El alzheimer es una enfermedad neuro degenerativa que hasta el momento no tiene una cura definitiva y es la principal causa de la demencia. Aproximadamente el 70% de personas con demencia padecen esta enfermedad. Por todo esto es oportuno agotar cualquier recurso que pueda ayudarnos a evitar esta molesta enfermedad. En esta ocasión te mostraremos 7 súper alimentos para prevenir el alzheimer y que además ayudarán a mejorar tu calidad de vida.
7 Súper alimentos para prevenir la enfermedad de alzheimer
1. Arándanos
Los arándanos están cargados de antioxidantes, que pueden proteger al cerebro del daño de los radicales libres. También protegen el cuerpo de compuestos dañinos que pueden causar enfermedades degenerativas, como el Alzheimer, la esclerosis múltiple y Parkinson. Otra de las ventajas de estas deliciosas bayas es que pueden consumirse a cualquier hora del día.
2. Verduras de hoja verde
Las verduras de hoja verde son los perfectos alimentos para prevenir el alzheimer a la vez que mejoras tu calidad de vida, puesto que por un lado mantienen la capacidad mental agudizada y por otro lado ayudan a prevenir el deterioro cognitivo, reduciendo así el riesgo de sufrir alzheimer. Además son una excelente fuente de vitamina B12 que actúa directamente sobre la actividad cerebral.
3. Té verde
Cuando se trata de alimentos ricos en antioxidantes, el té verde sin duda debe incluirse en la lista, cuando hablamos de que puedes mejorar tu calidad de vida, nos referimos a que los compuestos que actúan por ejemplo en el té no solo actúan en el cerebro sino en el cuerpo en general. Sin suda el poder antioxidante en el té verde te protegerán de enfermedades neuro degenerativas y también cardio vasculares.
4. Canela
Fuente
Una especia muy popular que puede ayudar a romper la placa cerebral y reducir la inflamación del cerebro que es la principal causa de problemas de memoria. La canela es eficaz en la prevención, así como el retraso de los síntomas de la enfermedad de Alzheimer, facilitando un mejor flujo de sangre al cerebro y garantizando la disminución de problemas cerebro vasculares.
5. Cúrcuma
La cúrcuma contiene un compuesto llamado curcumina, que tiene propiedades antioxidantes y anti-inflamatorias que benefician a la salud del cerebro. Sus propiedades anti-inflamatorias pueden prevenir especialmente la inflamación del cerebro, que se sospecha es una de las principales causas de trastornos cognitivos como la enfermedad de Alzheimer.
6. Salmón
Otro de los alimentos para prevenir el alzheimer es el salmón, pues este puede ayudar a mantener el cerebro joven y vital, así como a reducir el riesgo de problemas cerebrales relacionados con la edad. Los ácidos grasos omega-3 que se encuentran en el salmón juegan un papel importante en la protección contra el Alzheimer y otras formas de demencia.
7. aceite de oliva
El aceite de oliva extra virgen contiene un componente fenólico llamado Thal oleocan que ayuda a aumentar la producción de proteínas clave y enzimas que ayudan a descomponer las placas amiloides. Esto funciona como un mecanismo neuroprotector potencial contra la enfermedad de Alzheimer.
Si deseas saber mas sobre alimentación y alzheimer visita este articulo “9 hábitos alimenticios para protegerte del Alzhéimer”
Estos 7 súper alimentos para prevenir el alzheimer, también ayudarán en gran medida a tener una mejor calidad de vida tanto actualmente como a futuro, pues en este articulo nos limitamos a describir las propiedades de cada uno en lo relacionado con la salud cerebral, especialmente en lo que tiene que ver con enfermedades neuro degenerativas; pero su efecto y repercusión no se limita a esta faceta y estos alimentos te ayudarán a tener una salud integral.
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Traducido de: Top 10 Home Remedies
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