3 recetas Lev para hacer una escapada

Los planes de verano no dejan de surgir y no quieres perderte viajes, escapadas, o actividades con tus amigos, pero estás decidida a cumplir sin excepción las pautas de tu nutricionista de Lev, tenemos 3 recetas Lev para que puedas disfrutar de los meses más atractivos del año.

¡No tienes que renunciar a nada!

Precisamente una de las muchas ventajas del método Lev es que se adapta a tu ritmo de vida de forma muy sencilla y sin complicarte demasiado, tan solo necesitas un poco de planificación y escoger los productos que más te gusten, tendrás listo tu menú de 5 comidas diarias sin esfuerzo.

Sabes que, para desayunos, meriendas y otros tentempiés diarios, en nuestra tienda Lev tienes una gran variedad de snacks dulces y salados que vienen listos para tomar, con las porciones ya preparadas para que puedas llevarlas donde desees. Para las comidas y cenas tienes la opción de ser tan creativa como quieras, y preparar recetas deliciosas, apetecibles y saludables, combinando los productos proteicos de Lev con las verduras que más te apetezcan, incluso, para llevarla preparada si vas a pasar el día en la playa o la montaña, hacer un viaje largo, o disfrutar de una excursión.

Si necesitas algunas ideas, a continuación, te damos tres recetas lev bajas en calorías que puedes tomar templadas o frías, y llevarlas donde quieras.

Ensalada de verano con Fusilli Lev

Ingredientes:

1 sobre de 30gr de Fusilli Lev

Espinacas frescas

1/2 pepino

Rabanillo

Tomate cherry

Aceite de oliva

Vinagre de sidra

Sal

PimientaPreparación:

Ponemos una olla con agua con sal a hervir, y cuando alcance el punto de ebullición añadimos los 30gr de fusilli. Los retiraremos a los 12 minutos aproximadamente, y dejaremos enfriar.

En un bol colocamos espinacas frescas troceadas.

Cortamos pepino y rabanillo en finas rodajas, y los tomates cherry a la mitad. Lo añadimos al bol con las espinacas.

Incluimos la pasta fusilli una vez se haya atemperado, mezclamos todos los ingredientes.

Aliñaremos con una cucharada de aceite de oliva, vinagre, sal y pimienta.

Crepe de jamón york relleno con setas y espárragos verdes

Ingredientes:

1 sobre de 27gr de Crepe de jamón york

Setas frescas

Espárragos verdes

1 diente de Ajo

Aceite de oliva

SalPreparación:

Echamos 90ml de agua fría en el shaker de Lev, añadimos los 27g de producto del crep de jamón york y agitamos hasta una disolución completa.

Preparamos el crep en una sartén anti-adherente ligeramente untada con aceite y precalentada. Retiramos el crep y reservamos.

Para el relleno utilizaremos la misma sartén, pondremos una cucharadita de aceite de oliva a calentar, y añadiremos un diente de ajo cortado en láminas. Removeremos hasta que se dore.

Añadiremos las setas frescas a la sartén, y removeremos. Cuando empiecen a cocinarse, incluiremos los espárragos verdes troceados y saltearemos.

Pondremos el relleno sobre el crep y enrollamos.

Calabacín relleno de filetes de salmón

Ingredientes:

1 calabacín

1 lata de filete de salmón LEV

Champiñones frescos

1/2 cebolla

1 diente de Ajo

Aceite de oliva

Sal

OréganoPreparación:

Lavamos el calabacín y lo cortamos a la mitad. En las dos mitades, hacemos cortes en la parte interior, añadimos sal y unas gotas de aceite de oliva.

Metemos las mitades en el horno a 180ºC durante 20 minutos aproximadamente, hasta que la pulpa se retire con facilidad.

Para el relleno, cortaremos la cebolla en pequeños dados y laminamos el ajo y los champiñones, y lo salteamos en una sartén ligeramente untada con aceite de oliva. Incluimos la lata de filete de salmón y sazonamos al gusto con sal, pimienta y orégano.

Añadimos la pulpa del calabacín horneado al resto de ingredientes, removemos para integrarlo todo y rellenamos el calabacín.Pues estas son nuestras tres propuestas para llevar, rápidas y sencillas para que puedas aprovechar tus días de descanso al máximo. ¿Cuál de ellas vas a poner en práctica antes?