El tema se presenta como tabú para quienes sufren de esta disfunción, por lo que muchos individuos prefieren buscar la solución de manera indiscreta y personal.
A continuación le presento algunos consejos y ejercicios para evitar la eyaculación precoz:
3 Ejercicios Para Evitar La Eyaculación Precoz
Practica con la masturbación
Muchos hombres adquieren ciertas habilidades de control eyaculatorio por medio de la masturbación. Es importante conocer de qué manera se puede desarrollar ese tipo de control. Una vez que inicia la masturbación y se llega al punto donde el orgasmo es inminente, deténgase. Cuando se haya relajado y el sentimiento de excitación haya disminuido, reinicie la masturbación. De esta forma es posible obtener un control gradual sobre el cuerpo, de manera que el hombre es capaz de regular la eyaculación.
Control Respiratorio
Parte del acto sexual y del orgasmo incluye un estado de excitación en el cual la respiración y el corazón se aceleran, llevando al cuerpo hacia el orgasmo. Cuando se llega a la etapa justo antes del orgasmo, es posible retrasarlo por medio de técnicas de relajamiento y respiración. Respirando de manera lenta es posible disminuir el ritmo cardiaco, lo cual tiene un efecto directo en la eyaculación.
Ejercite su Músculo Pubocoxígeo
El músculo PC es el que se encarga de detener la expulsión de fluidos en el pene. Si se contrae, el músculo PC es capaz de regular la salida del semen. Intente realizar ejercicios de contracción con este músculo de manera que pueda interrumpir la orina. Luego intente mantener el músculo contraído por lapsos de tiempo mayores. De esta forma será capaz de controlar sus orgasmos, regulando la salida de semen.
Estos son sólo algunos ejemplos de ejercicios para evitar la eyaculación precoz.
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