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10 beneficios del yogur

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Hace miles de años que existe y a día de hoy le conocemos de diferentes tipos (natural, con fruta, azúcarado, edulcorado...). Especialmente si se elabora sin añadir ningún saborizante, el yogur (conocido también como yogurt y yogourt entre otros nombres) tiene incontables beneficios, como los que menciono a continuación:

1. Es capaz de mejorar, restaurar y sanar la flora intestinal. Por ello es bueno para evitar el estreñimiento.

2. Te hace más resistente a infecciones.

3. Mejora también tu cutis. ¿Por qué crees sino que forma parte de diversas cremas y mascarillas?

4. Previene la anemia y la desnutrición.

5. Su alto contenido en calcio y proteínas de calidad, vitaminas e hidratos de carbono le convierten en un alimento clave a la hora de vencer trastornos como la anorexia y la bulimia.

6. Dado que depura los intestinos, reduce o hace desaparecer alergias ocasionadas por un organismo intoxicado.

7. Se ha demostrado que, por otro lado, tiene una acción antitumoral, por lo que también evita la aparición de cáncer.

8. Te ayuda a perder esos centímetros de cintura que te sobran, especialmente si lo combinas con frutos secos. Conoce aquí 7 alimentos que merece la pena combinar.

9. Previene la candidiasis.

10. Ayuda a tratar el herpes labial.
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