Osteopatia Sevilla Idea guardada 46 veces
La valoración media de 173 personas es: Excelente

Lesión del manguito rotador

Si tienes dolor de hombros probablemente sea culpa del manguito rotador.

Lesión del manguito rotador.

Hay muchos tipos de dolor en los hombros. El más común es el dolor subacromial, que también se conoce como tendinitis del manguito rotador.

Esta lesión comienza con dolor en la parte frontal y en el lado del hombro, que aumenta con el movimiento. En especial cuando se levantan los hombros o se coge peso.

Normalmente, cuando duelen los hombros, los pacientes suelen describir este tipo de dolor.  Lo que implica una lesión en el manguito rotador.

¿Qué es el manguito rotador?

El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos que están pegados en la articulación de los hombros. Aportan estabilidad cuando la articulación se mueve.

Un debilitamiento en este grupo de músculos provoca un pinzamiento en el hombro, o incluso una rotura. Esto cuausa  dolor muy intenso y pérdida de movimiento en la articulación.

El manguito rotador puede lesionarse por un traumatismo. La mayoría de los casos vienen provocados por una sobrecarga, propiciada por el debilitamiento de este músculo.

Lesión del manguito rotador


Si no lo usas lo acabarás perdiendo.

Si llevas acabo una vida sedentaria, tus músculos, en especial aquellos que menos se utilizan como el manguito rotador, acabarán debilitándose.

Con el tiempo, estos músculos estarán tan debilitados que el más mínimo movimiento puede causar una lesión.

Cuando intentamos entrenar los hombros, estos nos duelen. Dada su pobre condición física y nuestro instinto es no volverlo a intentar. Sin embargo, cuanto menos lo muevas, más debilitado estará, aumentando así el riesgo de lesión.

Por otro lado, sentir malestar en el hombro puede ser entendido como nuestro cuerpo alertándonos y empecemos a entrenar los hombros. Sin embargo, un entrenamiento duro y sin los suficientes conocimientos puede causarnos de igual manera una lesión.

Tu manguito rotador puede estar débil, incluso sino llevas una vida sedentaria.

No solo las personas físicamente inactivas están en peligro de sufrir una lesión en este músculo. Incluso los atletas corren riesgo de sobrecargar el manguito rotador.

Como todos los músculos que aportan estabilidad en vez de fuerza, el manguito rotador tiene que ser entrenado de una forma muy específica para que el entrenamiento resulte útil.

Es necesario realizar movimientos lentos, controlados con un peso ligero para poder activar y entrenar específicamente este tipo de músculos.

Sin embargo, muchísimas personas prefieren centrarse en entrenamientos con mucho más peso para entrenar los músculos más grandes del hombro.

Muchos atletas suelen no hacer caso al manguito rotador. Ignoran que sea esta la causa de que sus hombros no estén lo suficientemente fuertes. De esta forma entran en un círculo vicioso que se basa en sobrecargar más y más el músculo.

Es necesario que las personas sean conscientes de la necesidad de llevar acabo un entrenamiento equilibrado, combinando los músculos más grandes con los más pequeños.

Una vez conseguido este balance, se puede realizar los movimientos que requieran más fuerza sin riesgo de sobrecargar el manguito rotador.

Tratamiento

El tratamiento se dirige al reconocer el problema, modificando actividades de trabajo y deportivas con apoyo frecuente de osteópata y fisioterapeuta. Puede ser necesario el uso de antiinflamatorios e inyecciones articulares de esteroides y la necesidad de recurrir a un procedimiento quirúrgico en base a cirugía artroscopica o abierta.

 

Conclusión. La fisioterapia te puede ayudar.

Conseguir un entrenamiento equilibrado en el que fortalecer el manguito rotador es muy complicado, incluso si crees saber lo que estás haciendo. Por este motivo, es altamente recomendable que busques la ayuda de un fisioterapeuta, tanto para prevenir como para curar.

El tratamiento se dirige al reconocer el problema, modificando actividades de trabajo y deportivas con apoyo frecuente de osteópata y fisioterapeuta. Puede ser necesario el uso de antiinflamatorios e inyecciones articulares de esteroides y la necesidad de recurrir a un procedimiento quirúrgico en base a cirugía artroscopica o abierta.

Aquí puedes ver algunos ejercicios para la lesión del manguito rotador.

Fuente: este post proviene de Osteopatia Sevilla, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Tratamiento del dolor lumbar

Todo lo que debes saber sobre el tratamiento del dolor lumbar El dolor lumbar es una de las principales causas por las que los pacientes visitan al médico y es la causa más común de baja laboral. La m ...

Etiquetas: dolores y lesiones

Recomendamos

Relacionado

¿Cómo calentar el manguito rotador para no hacerte daño levantando pesas?

No te hagas daño levantando pesas - Calienta el manguito rotador En el siguiente vídeo te explicaremos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar los músculos de los hombros y prepararlos para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio para levantar pesas o simplemente en casa al levantarte de la cama. Maguito rotador: ¿qué hace?  Probablemente has escuchado del manguito ...

Fisioterapia Traumatológica Tratamiento Desgarros desgarro manguito rotador ...

Desgarro o ROTURA del MANGUITO ROTADOR ¡Causas, Síntomas y Tratamiento!

DESGARRO del MANGUITO ROTADOR. Tipos, Causas, Síntomas y TRATAMIENTO Conservador y Quirúrgico del Manguito Rotador ¡Guía Completa!Los fisioterapeutas tratan a las personas que han sufrido daños en el grupo de músculos y tendones en el hombro llamado manguito rotador. Este grupo de tejidos en realidad puede ser roto si la causa del micro o macro trauma no es tratado o prevenido. ...

Cuerpo

¿Por qué me duelen los hombros cuando duermo?

Antes de explicarte por qué duelen los hombros cuando duermo, hablaremos un poco sobre qué función tienen los hombros en nuestro cuerpo y que son. El hombro es la parte del cuerpo en donde se une el tronco con el brazo, está formado por tres huesos; la clavícula, la escápula y el húmero; de igual manera está formado por músculos, tendones y ligamentos. Ahora bien, el hombro es la articulación con ...

Ejercicios anatomia Culturismo ...

Anatomía de los hombros de un culturista + 2 ejercicios claves

Los hombros de un culturista sin duda que se ven geniales, pero el construirlos en realidad requiere de mucho trabajo y también de conocimientos. Para empezar, es necesario que aprendas un poco de la anatomía de los hombros desde el punto de vista de la ciencia para poder construir un par de hombros más grandes y más sanos! Tanto hombres como mujeres del mundo fitness desean construir un conjunto ...

Fisioterapia Traumatológica Tratamiento Desgarros desgarro manguito rotador ...

Desgarro o ROTURA del MANGUITO ROTADOR ¡Causas, Síntomas y Tratamiento!

DESGARRO del MANGUITO ROTADOR. Tipos, Causas, Síntomas y TRATAMIENTO Conservador y Quirúrgico del Manguito Rotador ¡Guía Completa! Los fisioterapeutas tratan a las personas que han sufrido daños en el grupo de músculos y tendones en el hombro llamado manguito rotador. Este grupo de tejidos en realidad puede ser roto si la causa del micro o macro trauma no es tratado o prevenido. Desgarro del Mangu ...

deporte

Tratamiento recomendado en fisioterapia para la lesión del manguito rotador

El hombro es una de las estructuras más móviles de todo el cuerpo, capaz de realizar movimientos en todos los planos y ejes, conformada por pequeñas estructuras entrelazadas entre sí para brindar una gran y necesaria estabilidad biomecánica; pero esta misma característica lo hace vulnerable a presentar diferentes tipos de alteraciones que no solo afectarán una estructura específica, sino que ademá ...

seguros de salud manguito rotador

Lesiones del manguito rotador: Síntomas y causas

El manguito rotador es un grupo de músculos y tendones que rodean la articulación del hombro y que conectan el hueso del brazo superior al omóplato. Cuatro músculos se adhieren a los huesos de la articulación del hombro, y estos forman el manguito rotador. Una lesión en el manguito rotador puede causar un dolor sordo en el hombro, que a menudo empeora al intentar dormir del lado afectado. Las lesi ...

Blog - Noticias actividad fisica cohens fitness club ...

Lesiones de hombro más comunes: ¿qué podemos hacer para evitarlas?

El hombro es la articulación más móvil del cuerpo. Como te permite hacer multitud de movimientos, es una de las partes más vulnerables a las lesiones que suelen tardar bastante tiempo en curarse. La poca estabilidad del hombro se debe a los músculos del manguito de los rotadores, que con su movimiento provocan el daño. En realidad, son pocos los ejercicios que realizas mientras entrenas que no imp ...

General

¿Como enfrentar los dolores en el hombro?

Primero que nada, veremos cuales son las afectaciones mas comunes en el hombro. El hombro es una articulación muy inestable, que debe su escasa estabilidad a la accion de los músculos del manguito de los rotadores, lo que a su vez hace que los músculos del manguito rotador tengan muchas lesiones, ya que la biomecánica del hombro es muy exigente. Es muy común en este tipo de lesiones realizar fisio ...

Consejos Rutinas consejos ...

16 Leyes del entrenamiento de hombros que debes conocer

Cuál es la manera más rápida para tener hombros más grandes y marcados? Sigue éstas 16 leyes del entrenamiento de hombros y tendrás la respuesta. Algunas personas discuten que el entrenamiento con pesas es innecesariamente complicado. Ellos siguen el método de levantamiento del “sólo hazlo”, escogiendo ejercicios sin ponerle mucho racionamiento. Creyendo que mientras el peso pueda ser ...