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Cómo poder expresar tu enojo te para conciliar el sueño


*PARA DORMIR MEJOR*

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Sufres De noches en vela? Das vueltas en la cama por culpa del sueño interrumpido o poco profundo?
Las personas que no expresan sus sentimientos de ira, y por lo mismo se llenan de resentimiento o de rencor, suelen tener dificultas a la hora de conciliar el sueno, reporto el Psychosomastic Medicine Journal.

¿La solución?, expresar lo que sienten de una manera educada y responsable. Es importante que dejes el estrés de toda la cotidianidad para poder conciliar el sueño. 
 Hablar después de calmar los ánimos, sin afán de ofender o de asignar culpas, sino de aclarar la situación, pueden no solo mejorar sus relaciones con los demás, sino ayudarlas a dormir mejor. No es necesario que hagas un drama para poder conciliar el sueño. 
Si esto no es posible, deben entonces consultar a un sicólogo o terapeuta para que les recomiende formas seguras y beneficiosas de expresar sus sentimientos. Si no puedes conciliar el sueño no dudes en ir a un especialista! 


Buena suerte.

(G.B)
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