Si eres corredor o ciclista, estoy seguro de que sabes lo que es la cintilla iliotibial o, al menos, has oído a gente hablar de ella: “mi fisio me dijo que debería estirar la cintilla iliotibial”, “mi cintilla iliotibial está muy tensa y me está causando dolor de rodilla”. En esta entrada la cintilla iliotibial será nuestro invitado y espero que saques una idea clara de q ...
No hay un dolor que preocupe más a los deportistas que uno en la rodilla. No importa si es amateur o profesional siempre es un llamado de atención de que algo no está bien y hay que parar para conocer las razones de la dolencia. Luego comenzar a tratar para evitar una lesión mucho mayor. La cintilla iliotibial o síndrome de la rodilla del corredor es más común (1) de lo que se cree y hay que pres ...
Muchas son las veces en las que me han dicho “pero, ¿cuál es la rodilla del corredor de verdad?”. Para muchos la rodilla del corredor es el síndrome de dolor patelofemoral, para otros es el síndrome de la cintilla iliotibial y, para el resto, la rodilla del corredor son las dos lesiones citadas con anterioridad. Si me preguntáis a mí, yo siempre que hablo de la rodilla del corredor hag ...
En este vídeo nos vamos a ocupar de la tendinitis de la cintilla iliotibial cuando se complica, vamos a aprender a observar todos los factores que influyen en esta complicación, a entenderlos y a solucionarlos. Este tipo de tendinitis, en muchas ocasiones se dan por un sobreuso, ya sea por deporte o por cualquier otra actividad que requiera de la acción muscular en exceso, ya sea por largas camin ...
La Tendinitis del Músculo Tensor de la Fascia Lata, Músculo Glúteo Medio y Músculo Glúteo Mayor también conocido como el Síndrome de la Cintilla Iliotibial o Rodilla del corredor es una de las causas más comunes de dolor en la cara externa de la Rodilla. Esta forma parte de las lesiones más habituales entre los deportistas dedicados a las carrera y el ciclismo, descubre el día de hoy en que consis ...
La lesión conocida como síndrome de la cintilla iliotibial, banda iliotibial o fascia lata resulta por la irritación e inflamación de esta estructura anatómica de tejido conectivo ubicada en toda la cara lateral del muslo, va desde la cadera hasta la cabeza del peroné, la banda iliotibial tiene múltiples causas, como movimientos repetitivos de flexoextensión de rodilla, o de cadera, pero una que s ...
Estamos ante una de las lesiones de mayor incidencia asociadas al sobreuso. Muy frecuente en corredoras de larga distancia. El exceso de kilometraje así como el abuso de terrenos irregulares llegan a manifiestarse con un dolor en la zona lateral de la rodilla y el roce cintilla iliotibial al cruzar la rodilla a nivel del cóndilo femoral externo. El TFL es un músculo importante en la estát ...
Al iniciar en el mundo runner es muy común que aparezcan ciertos dolores en las rodillas y las piernas, sin embargo, muchas veces no es un dolor pasajero producido por comenzar a entrenar, más bien es un aviso de que algo no anda bien. Para saber más sobre este dolor llamado síndrome rodilla del corredor continúa leyendo. Qué es la rodilla del corredor Este tipo de lesión es una de las más comune ...
Es importante saber que más del 90% de los infartos, se desencadena por una enfermedad que se llama arteriosclerosis, ésta es euna afección donde la grasa, colesterol malo y otras sustancias que se encuentran en la sangre, se deposita a lo largo de las paredes de las arterias. En el siguiente vídeo se explica el por qué se produce un infarto. Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualq ...
