Trucos para activar el cerebro
Así como ejercitamos nuestro cuerpo y músculos para mantenernos sanos, ejercitar el cerebro también es necesario para tener un cerebro sano, una mente clara y la memoria nítida.
Los ejercicios para el cerebro ayudan a mantener su capacidad operativa. Y en este artículo, además de darte algunos tips, te presentaremos una serie de ejercicios y formas que el neurocientífico Dr. Katz creó para que una persona de cualquier edad cuide su proceso mental.
Es hora de que empieces a aprender como ejercitar tu cerebro.
Consejos del Doctor Katz para activar el cerebro
Vestirse con los ojos cerrados: hacer el intento siempre para así esforzar aún más el cerebro.
Usar el reloj en el brazo contrario al que se usa siempre. Cambiarlo en ciertas ocasiones.
Ver fotos al revés. Esto ayuda a que el cerebro trabaje más para buscar detalles y lograr entender la fotografía.
Si usted camina hacia el trabajo o a lugares donde siempre acude, cambie la ruta de vez en cuando así su memoria tendrá que aprender y recordar.
Cambiar el mouse de la computadora de su mano usual a la otra.
Estas 5 recomendaciones planteadas por este doctor norteamericano han dado resultados notables para la memoria, la mente y la lógica.
Tips de ayuda
Una alimentación balanceada con contenido de Omega-3 influye en el cerebro de forma efectiva.
El té verde ayuda a la memoria por su contenido de flavonoides.
Las infusiones de milenrama activan los impulsos nerviosos para que el cerebro siempre se mantenga atento.
Dormir es una obligación, tanto para el cuerpo como para la mente. Si no se descansa como es debido (6-8 horas) el cerebro se degenera poco a poco.
Comer menos azúcares simples y optar por la de las frutas y verduras.
Para activar el cerebro también sirve hacer ejercicios físicos.
Los juegos mentales son buenos para excitar al cerebro y esforzarlo: sudoku, crucigramas, rompecabezas, apalabrados.
Leer un libro porque ayuda a llevar una historia a mantener la concentración.
Dibujar con ambas manos, hacer “garabatos” para que el cerebro trabaje ambos hemisferios.
Si necesitas activar tu cerebro para mantenerlo despierto, en vez de tomar café, mastica un chicle y mantente haciendo bombitas.
Dejar una luz brillante encendida cuando se trabaja, lee o se realiza alguna tarea ayuda a que el cerebro no se apague. Por ello no es bueno trabajar con luz tenue ni en la oscuridad.
Escuchar música agradable para tus oídos, es decir; la música que te gusta te mantendrá activo.
Si aplicas estas recomendaciones de vez en cuando o siempre variándolas, ten por seguro que tu actividad cerebral será mejor y hasta los niveles de intelectualidad podrían aumentar.
Cabe mencionar también, que reduces las probabilidades de sufrir enfermedades degenerativas como Alzheimer y Parkinson.
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