Vida Natural y Belleza Idea guardada 2 veces
La valoración media de 5 personas es: Muy buena

Las habas frescas, propiedades y beneficios

habas_portada


muy ricas en ácido fólico o también conocido como vitamina B9

La habas frescas pertenecen al grupo de las verduras verdes; son muy indicadas para bajar el colesterol. Son muy ricas en vitaminas B9 (100 g de este verdura contienen 147 udes. de vitamina B9); son muchos los beneficios las habas frescas.

El ácido fólico, folacina o ácido pteroil-L-glutámico, conocida también como vitamina B9, hacen de las habas frescas un alimento muy recomendable para su consumo en etapas de embarazo o lactancia

Las habas frescas, beneficios para nuestra salud

Collage_Habas_Frescas


Beneficios de incluir en nuestra dita habas frescas

 Esta verdura también puede ayudar a combatir los efectos perjudiciales de ciertos medicamentos que absorben la vitamina B9 y puede ayudar a persona alcohólicas o fumadoras pues estos hábitos ocasionan una mala absorción del acido fólico.

Tenemos que destacar la tabla nutricional de las habas frescas: (valores por 100g)

Calorías (por 100 g)                             50,40 kcal.

 Grasa                                                        0,20 g.

 Colesterol                                                  0 mg.

 Sodio                                                        18 mg.

 Carbohidratos                                        4,20 g.

 Fibra                                                         5,10 g.

 Azúcares                                                 0,40 g.

 Proteínas                                                 5,40 g.

 Vitamina A                                                11 ug.

 Vitamina C                                              24 mg.

 Vitamina B12                                             0 ug.

 Calcio                                                          3 mg.

 Hierro                                                   1,80 mg.

 Vitamina B3                                         4,10 mg.
 Como dice el dicho “La salud entra por la boca y por lo que cocinamos”, eso decían los antiguos, pero bien es verdad que está en la Madre Naturaleza. Los médicos endocrinos, nutricionistas y especialista de la alimentación coinciden en que existe una estrecha relación entre los alimentos y ciertas enfermedades; además muchas enfermedades se pueden prevenir y controlar con una buena y sana alimentación.

Os dejamos con un video que ampliamos mas información Las habas frescas, propiedades y beneficios para nuestra salud


En caso de que no puedas ver el vídeo incrustado, te dejamos un enlace directo al canal de YouTube

Las habas frescas, propiedades y beneficios (video)
https://www.youtube.com/watch?v=rKvP9_D36aE

La entrada original de Las habas frescas, propiedades y beneficios es de Vida Natural y Belleza

Mas tips y recetas de Naturaleza Viva en nuestro blog de Vida Natural y Belleza

Siguenos en Facebook

Videos nuevos en nuestro Canal de YouTube cada semana

Podéis seguirnos en Twitter

Podéis seguirnos en nuestra Comunidad de Google +

Este post participa en el Reto Remedios Naturales con Plantas


 
Fuente: este post proviene de Vida Natural y Belleza, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Minerales en el eneldo fresco

La rica gastronomía española deslumbra a propios y visitantes. Y es que además de utilizar los mejores ingredientes frescos y de calidad, solemos utilizar hierbas aromáticas, condimentos y especias qu ...

Recomendamos

Relacionado

El perejil y sus beneficios

Es importante conocer todo lo relacionado con las diversas hierbas aromáticas y los beneficios que aportan a nuestra salud. Conociendo sus nutrientes podemos dimensionar la importancia de su consumo y los beneficios que se reciben. Información nutricional del perejil (por cada 100 gr) Vitamina K…………………….. 421 ug Vitamina C……& ...

medicina natural dietas y nutrición habas

10 beneficios de las habas

La haba o Vicia faba es una planta herbácea comestible, cuyas semillas y vainas se pueden cocinar. Su consumo aporta diferentes beneficios a tu salud, por ejemplo, regula el tránsito intestinal y fortalece huesos y dientes. ¿Quieres conocer más de ella? A continuación tienes otras de sus virtudes. 1. Favorece la memoria y la concentración ya que posee fósforo, potasio y magnesio. Artículo relacion ...

propiedades beneficios acelgas ...

Propiedades y beneficios de las acelgas

Propiedades y Beneficios de las Acelgas La acelga es una planta de la familia de las amarantáceas, subespecie de Beta vulgaris, al igual que la remolacha y el betabel, aunque a diferencia de éstas es cultivada para aprovechar sus hojas en lugar de sus raíces. Las acelgas contienen las vitaminas de mayor acción antioxidante, como son la A, C y E, así como la vitamina K o antihemorrágica la cual e ...

alimentos nutrición

Feijoa, beneficios y propiedades

La feijoa o guayaba de Brasil pertenece a la misma familia que la guayaba, su pulpa es de color crema, tierna y gelatinosa, y su sabor nos puede recordar al de la piña tropical. Beneficios y propiedades de la feijoa. Rejuvenecimiento. La Feijoa rejuvenece, ademas de clorofila, contiene complejo ALFA3, el cual es capaz de oxigenar las células de todo el organismo, principalmente las cutáneas. Igu ...

Alimentación Salud Videos ...

Propiedades y beneficios de las naranjas

Las naranjas son una de las frutas más consumidas y cuando pensamos en ellas solemos pensar en Vitamina C, pero lo cierto es que las naranjas son mucho más que vitamina C, así que para que sepas todos los beneficios que tiene esta fruta. No todas las naranjas son iguales y existen distintas variedades: Navel: son naranjas grandes, fáciles de pelar y sin pepitas por lo que son ideales para tomarlas ...

general candidiasis hongito curioso ...

El limón y sus propiedades, todo lo que no sabías sobre él, Parte 1

conviviendoconcándidas Hola guap@s, ¿cómo ha ido el fin de semana? Espero que muy bien. El mío me ha servido para desconectar de la ciudad y acercarme a la montaña a respirar aire limpio… Bueno os dejo con la explicación del limón. Un poco de historia del limón Los cítricos, son considerados como plantas que tuvieron su origen en las regiones tropicales y sudtropicales de Asia, posteriormen ...

semillas de lino linaza anticancerígeno ...

Las semillas de lino y las acelgas, propiedades y beneficios para nuestra salud

Vamos conocer las propiedades y beneficios para nuestra salud de dos productos que nos da la Madre Naturaleza; comencemos por las semillas de lino o conocidas también como linaza, ya podemos decir por los estudios científicos realizados, que son un potente anticancerígeno. El lino es el único alimento que bloquea el camino del estrógeno y tiene un efecto estimulador sobre éste. Ello se debe a que ...

general beneficios de las habas propiedades de las habas

Beneficios para la salud de la Habas

Habas pueden llevar el nombre de la ciudad de Lima, el Perú es uno de los lugares que se consideran el origen de este grano de mantequilla, aunque muchos otros historiadores creen que pueden haber venido originalmente de Guatemala. Hay muchas variedades de habas y los exploradores españoles los encontraron en toda América del Sur, América Central y el Caribe. Los trajeron a Europa y Asia, mientras ...

belleza dieta nutrición ...

Pepino para la salud, la belleza y el hogar

Las bondades del pepino para la salud, belleza y hogar El pepino es un infaltable ingrediente en las ensaladas y en diversos platos a pesar de que su sabor es suave, ni delicioso ni desagradable, pero por supuesto que da un toque a los platos sobre todo con una pizca de sal y un toque de vinagre. Probablemente sólo uses el pepino en las ensaladas y fuera de la cocina para ponerte unas rodajas en l ...

Alimentos/Plantas/Suplementos beneficios contraindicaciones ...

Papaya, propiedades y contraindicaciones

La papaya, entre muchos otros beneficios, nos ayuda a proteger el sistema digestivo. La papaya es una gran aliada para nuestra salud. Su consumo va incrementándose en nuestra sociedad aunque no es de las frutas que más se consuman. Hay que decir que es ideal para evitar que los estrógenos se acumulen en el cuerpo y que incluso puede servir para neutralizar ciertos tóxicos en cuanto al metabolismo ...