Ensaladas para bajar de peso

Para mantenernos en el peso ideal o bajar de peso tu blog de rutinas deportivas te trae unas deliciosas recetas de ensaladas que te encantaran y te ayudaran a bajar de peso si la incluyes en tus comidas.

Nutritivas ensaladas

Ensalada tropical

Ingredientes

Una manzana roja

½ taza de nueces picadas

4 rodajas de piña

½ lechuga romana

½ cucharada de miel
Preparación

Lava muy bien la lechuga y córtala con tus manos para que no se oxide, agrega a un envase para ensaladas, toma la manzana roja y trocéala al igual que las rodajas de piña añade estos ingredientes a la lechuga y mezcla. Para aderezar vierte la miel y los trozos de nueces, es recomendable que meriendes con esta deliciosa ensalada durante una semana.

Exquisitez marina

Ingredientes

Cuatro langostinos cocidos

½ lata de salmón

Un kiwi en cubos

Una zanahoria rallada

½ repollo en julianas

Una cucharada de mostaza

Sal y pimienta al gusto

Una cucharada de mostaza
Ensalada de pollo

Ingredientes

Media pechuga cocida y cortada en julianas

Una zanahoria rallada

½ brócoli

½ cebolla cortada en rodajas

½ lechuga romana cortada

9 nueces picadas

Sal y pimienta al gusto

½ cucharadita de aceite de oliva
Preparación

En un bol coloca la pechuga en julianas junto con la zanahoria, la cebolla y la lechuga, mezcla todos los ingredientes bien y añade el brócoli y las nueces, adereza con el aceite de oliva y las sal y pimienta. Es ideal para que la consumas en la cena.

Estas ensaladas son muy nutritivas y fáciles de preparar acompáñalas con una buena alimentación. Recuerda combinar esto con ejercicios o alguna actividad física.