Conoce los alimentos más consumidos que te quitarán energía

Quizás te sientas agotada, sin energía y con ganas de dormir todo el tiempo, aunque hayas descansado la noche entera, en este punto, es importante revisar la manera en que estas alimentándote, porque aunque no lo creas, ciertos alimentos influyen en este aspecto, así como algunos te aportan energía, otros te la quitan.

Hay alimentos que aparentemente contienen energía para revitalizarnos, pero este efecto es momentáneo, la primera sensación es vitalizadora, agotando las reservas de energía más rápidamente empeorando la situación.

Debes evitar comer en exceso este tipo de alimentos para mantenerte activa, logrando que tu día rinda al máximo.

Comencemos por uno de los alimentos que más consumimos diariamente, el pan, es una salida fácil y rápida para cualquier comida, pero este contiene carbohidratos y estos actúan como el azúcar, en un principio elevan el nivel de glucosa en la sangre, sin embargo, luego esa glucosa disminuye provocándonos cansancio.

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