Los suplementos deportivos son productos que te ayudan en el rendimiento físico cuando desempeñamos cualquier ejercicio deportivo. Algunos de estos suplementos deportivos están compuestos por vitaminas, minerales o hierbas naturales.
Se trata de un suplemento dietético, que puedes encontrar en cualquier tienda especializada en deporte o en cualquier consulta de nutrición. (En este enlace podrás encontrar algunos de estos productos o suplementos dietéticos que mejor se amolde a tus necesidades).
Obviamente hay que alertar a todo el mundo sobre los suplementos deportivos, y sobre todo a las nuevas generaciones que vienen pisándonos los talones, las cuáles cada vez más están sólo pendientes del culto al cuerpo.
Tienes que tener muy en cuenta, qué tipo de suplemento debes tomar, por supuesto no hay que hacerlo a la ligera ni por nuestra cuenta, sino todo lo contrario, pedir información a un profesional, y que te aconseje, si de verdad es necesario que en tu caso tomes algún suplemento o no. No debemos cegarnos por las modas, o por lo que hagan los demás. Toda novedad, llama la atención, y esto puede acarrear problemas graves y adicciones. (Alguna de estas adicciones, las hemos comentado en nuestro blog).
Lo primero es identificar los dos tipos de suplementos deportivos que están en el mercado:
Inocuos
En este grupo, metemos aquellas sustancias que no son perjudiciales y que se pueden introducir en una dieta para lograr un mayor desarrollo de masa muscular,( como decíamos antes, todo ello bajo la supervisión de un profesional y con mucha medida y sutileza) , así como:
Aminoácidos, conocidos también como “aminoácidos ramificados”: ( Leucina, isoleucina y valina). Te ayudan a estimular las proteínas y disminuir su degradación después del ejercicio. Aumenta también la producción de insulina.
Vitaminas
Minerales
Como es bien sabido, las vitaminas y los minerales, siempre son un buen acompañamiento para cualquier tipo de acción que llevemos a cabo, pues son muy buenos para nuestro organismo aumentando niveles beneficiosos para nuestro cuerpo y disminuyendo aquellos otros factores, que sean perjudiciales.
Perjudiciales:
Son sustancias, normalmente prohibidas, que no deberían ser tomadas a la ligera, ya que sus efectos secundarios a largo plazo pueden ser dañinos para la salud, tales como el aumento de hormonas, femeninas y masculinas, daños en hígado y riñones y aumento del tamaño de órganos musculosos como el corazón.
Daños particulares en el hombre:
Encogimiento de los testículos
Baja producción de espermatozoides
Relaciones sexuales insatisfechas (Para combatir este problema te proponemos una serie de productos bastante efectivos)
Calvicie
Infertilidad
Desarrollo de los senos
Mayor riesgo de cáncer de próstata.
Daños particulares en la mujer:
Crecimiento del vello facial
Calvicie (Contra la caída del pelo te recomendamos algunos de los siguientes productos )
Cambios o cese del ciclo menstrual. (Esto conlleva a fuertes dolores de barriga durante el periodo menstrual)
Aumento en el tamaño del clítoris
Engrosamiento de la voz
Deformación de algunos de los músculos. Al desarrollarse tanto los músculos a causa de los productos, algunos de estos quedan deformados y poco vistosos.
Olvidemosno de los que dañan nuestra salud y hablemos de los inocuos. En este grupo tenemos:
Batidos de proteína: nos sirve para recuperar y aumentar la masa muscular.
Creatinina: mejora el rendimiento en actividades de alta intensidad
Aminoácidos: Estimula la síntesis proteica
HMB (B-hidroxi metil-butirato: evita la degradación muscular
Pro-hormonales: Estimula la síntesis de testosterona y hormona del crecimiento
CLA-Omega-3: elimina la grasa abdominal, aumenta la masa muscular y es preventivo de enfermedades coronarias.
Secretagogos: persigue el aumento de segregación de insulina
Amilopectinas: su objetivo es rellenar los depósitos de glucógeno
Gainers tiene una doble función, Rellena los depósitos de glucógeno y como aporte proteico.
Precursores del O. Nítrico: Vasodilatador de los Vasos Sanguíneos.
Tamponadores o Buffer, Aumenta el rendimiento, taponando la producción ácido láctico. (Lo que normalmente llamamos agujetas)
Multivitaminicos: Se utiliza cubrir posibles carencias en la dieta, ya que suelen ser regímenes alimenticios muy estrictos y monótonos.
Como podéis ver, esto da para mucho, en posteriores post, os iré desmenuzando cada una de ellos para que aprendáis a tener un consumo responsable y de acuerdo a vuestras necesidades, eso si bajo la supervisión de un profesional del mundo de la dieta o el deporte y pasando de aquellos que tienen la venta de estos productos, simplemente, como una fuente de ingresos. ¡¡Recuerda, lo que está en juego es tu salud!!
Fotos: mediciencia y bodybuilding
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