Ventajas de entrenar abdominales
Tener un abdomen fuerte no significa necesariamente que tus abdominales se vean. Puedes tenerlos muy desarrollados pero si tienes mucha grasa alrededor no se va a ver, y también puede ocurrir lo contrario. Lo importante es tenerlos fuertes y desarrollados para que estos sean una bandera de tu progreso.
Pero más allá de querer lucir un abdomen plano y definido, existen grandes ventajas de entrenar abdominales. Acá te presentaremos una pequeña lista:
– Mejoran la postura corporal: Tener una zona abdominal y lumbar fuerte ayudará a tener una mejor postura corporal, especialmente cuando estamos sentados y solemos inclinarnos hacia delante. La joroba ya no será una preocupación si el abdomen es lo suficientemente fuerte.
– Protegen los órganos: Una buena musculatura en los abdominales actúa como escudo y estructura para todos los órganos internos, algo fundamental para esta zona desprotegida de huesitos. Además, al estar mejor tonificado y más firme, estos mantendrán una mejor posición, por consecuencia, mejor funcionalidad.
– Acaban con el dolor de la espalda baja: Si tienes dolor de espalda baja, es aconsejable realizar abdominales para disminuirla. Normalmente, estos dolores se deben por una pobre musculatura abdominal. Los más efectivos, los oblicuos y plancha.
– Más rendimiento: Realizar abdominales con frecuencia mejora el rendimiento en diferentes deportes y contribuye a disminuir el cansancio en actividades cotidianas.
– Cuidan tu columna: El ejercicio abdominal proporciona presión interna que mantiene la columna vertebral estable y erguida. Reduce el estrés en la zona lumbar estabilizando la columna.
Empieza hacer ejercicios y conoce las ventajas de entrenar abdominales.
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