No todos buscan rebajar y quitarse unos kilos de mas, también están quienes luchan por subir de peso. Para esas personas que desean aumentar masa muscular les dejamos este buen batido que te aportará 800 calorías a tu dieta diaria.
Ingredientes
1 taza de leche de coco
Medio cambur (banana)
Medio aguacate
Media taza de yogurt griego
1 taza de espinacas
1 cucharada de cacao en polvo
1 Huevo (opcional)
Coloca uno a uno los ingredientes en tu licuadora. Puede cambiar la consistencia con la leche de coco. Bebe un vaso grande una vez por día o cada dos.
Pruebalo por un periodo de 4 semanas y nos dices que tal te fue.
Recuerda que el vaso del batido proteico por si solo no será suficiente, también debes llevar un buen entrenamiento adecuado para aumentar volumen y una dieta con las calorías suficientes que necesitas para afrontar las actividades físicas de tu día a día.
La entrada Batido para subir de peso aparece primero en FullMusculo.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado: