Ejercicios rapidos para fortalecer los gluteos

Hacer ejercicio constantemente es una excelente forma de fortalecer los glúteos, a continuación te revelaremos algunos ejercicios rápidos para fortalecer los glúteos que te permitirán alcanzar la meta de lucir ese cuerpo que tanto deseas. Te recomiendo seguir estos ejercicios junto con este método (clic aquí), para maximizar los resultados.


Media Sentadilla.

Para este ejercicio debes colocar la espalda a una silla con el asiento detrás de ti. Coloca las manos en la orilla y levanta la cadera, ten en cuenta que el esfuerzo se debe hacer con las piernas y glúteos (no utilices las manos).

Ejercicio de Puntas.

Deberás colocarte de puntas, alternando un pie a la vez tal como lo hacen las bailarinas de ballet. Realiza este ejercicio 20 veces por pierna.

Correr.

el correr es uno de los ejercicios que tienen la fama de no ser muy buenos para los glúteos, lo cual es incorrecto ya que al correr se queman grandes cantidades de grasa, por lo que te recomendamos correr entre 20 y 30 minutos todos los días.

Ten en cuenta que hacer ejercicio es la clave para tener el cuerpo que deseas, ademas de una excelente salud. Si deseas conocer otros secretos para aumentar tus glúteos, te recomiendo conocer la siguiente pagina haciendo clic aqui.

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