Ejercicios respiratorios y de relajación para aliviar los síntomas del Síndrome del desfiladero de los escalenos

El síndrome del desfiladero de los escalenos es una patología vascular y nerviosa, en la cual se afectan y comprimen los nervios que pertenecen al plexo braquial, la vena y la arteria subclavia, por lo que la inervación e irrigación del brazo, mano, hombro y parte superior del tórax resulta comprometida y con ella las funciones de los miembros superiores. Pero además de lo mencionado, los síntomas como el dolor y las alteraciones en el movimiento ocasionan que incluso la respiración y su músculo principal el diafragma terminen afectados, es por eso que en el siguiente artículo se describen una serie de ejercicios que también ayudarán a la recuperación de este síndrome. 

¿Por qué los ejercicios respiratorios se utilizan en el Síndrome del desfiladero de los escalenos?

Muchas veces no nos damos cuenta como una lesión en algún órgano o estructura, termina alterando la funcionalidad de una zona que no se comunica directamente, y es eso lo que ocurre con el síndrome del desfiladero de los escalenos, que aunque el problema principal ocurre en la región cervical, la función respiratoria también puede alterarse y con ello la realización de múltiples actividades de la vida diaria. 

"Cuando hay lesiones que afectan la zona del cuello, la respiración es una de las funciones que también puede resultar comprometida"

Entonces, lo que busca el tratamiento fisioterapia con sus técnicas de movilización y con los ejercicios respiratorios, es lo siguiente:

Aumentar la capacidad respiratoria. 

Evitar otros problemas por falta de oxígeno.

Expandir la cavidad torácica hasta sus límites normales, ya que esta es una capacidad que puede comprometerse debido a la presencia de dolor.

Proporcionar relajación al paciente, mediante métodos que trabajan la respiración.

Crear conciencia corporal de los músculos respiratorios y que nuestro cuerpo trabaja como un todo.

Aliviar el dolor relajando los distintos grupos musculares.

Regular las emociones que pueden empeorar el cuadro clínico.

Aminorar los síntomas en general.
Ya hemos mencionado cuales son los objetivos de la fisioterapia respiratoria, ahora te compartimos una serie de vídeo pertenecientes a nuestro canal de youtube de FisioOnline, en los cuales podrás aprender técnicas y ejercicios que ayudarán a trabajar tu función respiratoria como parte del tratamiento fisioterapéutico del síndrome de los escalenos:

Ejercicios para liberar la respiración

Cuando existen bloqueos musculares o en algún tejido del cuerpo, tal como ocurre con la compresión de los músculos de la región cervical (escaleno anterior, escaleno medio y escaleno posterior) hacia los nervios y vasos sanguíneos de la zona, el diafragma tiende a responder con un mecanismo fisiológico en el cual no se contrae como debería a causa del dolor y demás síntomas, por lo que la función respiratoria se altera generando disminución en la capacidad pulmonar. 

Entonces, debido a que esta se presenta como una característica clínica, es que resulta importante incorporar durante las sesiones de fisioterapia una serie de ejercicios que se enfoquen y tengan como objetivo liberar la respiración, los cuales podrás observar en el siguiente vídeo:

Ejercicios para desbloquear el diafragma

El diafragma es considerado en anatomía como el músculo principal de la respiración, debido a su capacidad para movilizarse e introducir oxígeno en cada inhalación, es por eso que no debe dejarse de lado cuando se trabajan los problemas del sistema respiratorio e incluso como parte del tratamiento de todas aquellas patologías que cursen con algún problema en la capacidad de los pulmones.

Debido a lo explicado anteriormente, es que en el próximo vídeo se describen algunos ejercicios para desbloquear este tejido tan importante para el ser humano.

Ejercicios relajantes para aliviar el estrés

En muchas ocasiones el estrés y los sentimientos de preocupación e ira son causantes de problemas en el organismo, en el caso de este síndrome de compresión vascular y nerviosa, se piensa que las situaciones estresantes pueden inducir a la disfunción muscular de los escaleno, agravar los síntomas e interrumpir el proceso de recuperación. Siendo necesario que los pacientes con esta patología aprendan a relajarse y a aliviar el estrés para no interferir en la recuperación de la salud. 

Recomendaciones para relajarte

No todas las personas podemos relajarnos de la misma manera, por eso existen una gran cantidad de ejercicios y consejos destinados a lograr la relajación general del cuerpo, siempre con el objetivo de mantenerse saludables. Entonces, por su importancia es que a continuación se ofrecen 8 recomendaciones que te ayudarán a relajarte:

Finalmente, es necesario destacar que aparte de los ejercicios descritos, también se emplean durante el tratamiento de fisioterapia, técnicas manuales como los automasajes, estiramientos, ejercicios de neurodinamia y movilizaciones de cuello, brazo y mano, enfocados en disminuir la tensión de los nervios comprimidos.



Sabrina Vielma

26/10/2020