APRENDE EL ARTE DE VIVIR SALUDABLE
Como podemos bajar de peso
Nuestro objetivo mutuo es bajar de peso, que sucede cuando no logramos?
Un regimen de dieta puede beneficiarte como? tambien puede afectarte?
La mayoria optan por dietas restringidas poco saludables ; La falta de pocos nutrientes afecta nuestro cuerpo y esto es un peligro para nuestra salud, porque debilita el sistema inmunologico y esto nos conlleva a enfermarnos con frecuencia por falta de un aporte equilibrado de macro nutrientes grasas, proteínas y glúcidos, de micro nutrientes como vitaminas y minerales que deben estar presentes en nuestra dieta diaria.
Como consumir todos los nutrientes adecuados ?
Carbohidratos 70%
complejos(naturales)
proteínas 20%
origen vegetal 10-15%
origen animal 3-5%
grasas 10%
también llamados ácidos grasos ( AG )
Mi dieta esta basada en los tres grupos más importantes de macro nutrientes y divido en grupos de alimentos saludables, estos son los que te mantendrán con una vida vibrante y llena de energías, recuerda que el alimento es tu medicina.
Te invito a seguir leyendo mi blog para seguir descubriendo mas beneficios.
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