Beneficios del chocolate negro

El chocolate, uno de los placeres culpables más deliciosos disponibles, es un compañero perfecto para todos los tiempos y un favorito para muchos postres. Pero además de hacernos disfrutar de las comidas, el chocolate está lleno de beneficios para la salud, siempre y cuando lo consumas sabiamente y sigas las cantidades adecuadas. ¿Quieres saber más sobre este tema? Te vamos a explicar cuáles son los beneficios para la salud del chocolate negro y cómo se recomienda comerlo para obtener todos los beneficios.


 

Propiedades del chocolate negro


El chocolate es uno de los mejores aliados para prevenir la formación de radicales libres y el envejecimiento prematuro de las células, todo esto debido a su contenido de antioxidantes. Su buen suministro de flavonoides ayuda a promover la juventud de nuestras células, por lo que a menudo se usa en mascarillas faciales y corporales.

Este también es un alimento altamente estimulante, por lo que uno de los beneficios más conocidos del chocolate es proporcionar energía a nuestro cuerpo, lo que nos ayuda a mantenernos alertas y concentrados en nuestra rutina diaria. Esta es la misma razón por la que tampoco es muy recomendable comer por la noche o al acostarse.



Debido a su contenido de antioxidantes, el chocolate es un gran aliado para proteger nuestro corazón y mantenerlo saludable. Pero varios estudios también han enfatizado que uno de los beneficios del chocolate es que mejora nuestro estado de ánimo, lo que ayuda a reducir las posibilidades de depresión. Esto se debe principalmente a su contenido de anandamida, un químico que mejora su estado de ánimo.

El chocolate aumenta la producción de serotonina en nuestro cerebro. La serotonina, además de ayudarnos a ser más felices, también es bueno lidiar con la ansiedad, el estrés y el mal humor, ya que es un buen analgésico natural. Echa un vistazo a los beneficios del chocolate negro para la piel para obtener más información.



Este postre es uno de los favoritos de muchos, y afortunadamente tiene varias contribuciones positivas a nuestra salud. Sin embargo, para obtener todos estos beneficios debemos saber cómo comerlo, de lo contrario podría convertirse en una fuente de grasa desfavorable.
 

Cómo comer chocolate negro


- Debe evitar el chocolate con leche, así como el chocolate con alto contenido de grasa, ya que no tiene los mismos beneficios que el chocolate negro, por lo que no ayuda a su salud de la misma manera.

- Opte por el chocolate negro, ya que es este chocolate que realmente tiene beneficios para su salud.

- Solo se recomienda para aquellos que tienen buena salud tener una porción diaria de chocolate, como aquellos con un peso saludable y actividad física. Las personas inactivas con enfermedades como la obesidad o la diabetes deben consultar a su médico acerca de la ingesta de chocolate.

- Recuerde que aunque el chocolate tiene muchos beneficios para la salud, el consumo excesivo puede ser perjudicial. Entonces, si puedes ingerirlo todos los días, es importante comer solo una pequeña porción y no consumir barras muy grandes.

 
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Recomendamos

Relacionado

dietas y nutrición nutrición

El chocolate, derivado de las semillas de la planta del cacao, suele ser sumamente apreciado por los gourmets, lo mejor de todo es que combina su delicioso sabor con propiedades que fortalecen la salud. Aunque el olor del chocolate oscuro podría bastar para reducir potencialmente el apetito en las mujeres El chocolate y el tránsito intestinal El cacao, gracias a las fibras que la componen, ayuda a ...

Salud

Según estudios recientes, el chocolate es un alimento beneficioso para la salud del corazón. Además de sus propiedades antioxidantes y afrodisíacas, posee muchos beneficios para nuestra salud. Antes de enumerar sus componentes y beneficios, veamos una breve introducción. El chocolate procede de la planta del cacao. Las semillas de esta planta son utilizadas para extraer la pasta y la manteca de ...

Nutrición

Hoy tenemos una entrada muy dulce…o tal vez estaría mejor dicho “amarga”, pues el chocolate de verdad, el cacao, es bastante amargo. Recientes estudios aconsejan, el consumo de chocolate, según parece sus beneficios son múltiples tanto para nuestro organismo, como para mejorar nuestras habilidades cognitiva, es decir, bueno para nuestro cerebro. Ahora bien, es importante no preci ...

nutrición alimentación salud ...

¿Sabías que recientes estudios realizados demuestran que el consumo moderado de chocolate negro aporta muchos beneficios a nuestra salud? Esto se debe particularmente a la gran cantidad de flavonoides que contiene, además de ser una fuente importante de antioxidantes. En el siguiente artículo vamos a conocer algunos aspectos en los cuales este alimento puede ser de gran ayuda. ¡Te vas a sorprender ...

salud natural

El chocolate es un alimento que se obtiene a partir del procesamiento de los granos de cacao. El cacao es el fruto del árbol de cacao (Theobroma cacao) y sus granos son fermentados, secados y posteriormente procesados para obtener la pasta de cacao. A partir de la pasta de cacao se elaboran diferentes productos de chocolate. El chocolate tiene una textura suave y un sabor distintivo que puede vari ...

lev
comidas lev lifestyle vida saludable ...

En la merienda, después de comer o para quitarte el gusanillo de comer algo dulce entre horas… ¿te gusta el chocolate? Asegúrate de que sea negro. Los miles de sabores y productos hechos de chocolate han convertido a este derivado del cacao en una adicción sana para muchas personas. Pero como advertíamos, asegúrate de que sea negro. Y es que el chocolate más oscuro tiene beneficios para tu ...

Alimentación chocolate en el culturismo crecimiento muscular ...

¿Podría el chocolate ser el impulso que necesitas para lograr obtener nuevas ganancias en masa muscular? ¡Aprende más sobre las ventajas del chocolate oscuro y cómo puede ser utilizado para promover el crecimiento de los músculos! Seamos sinceros; existen tantas comidas increíbles en el mundo que pueden ser difíciles para mantener una dieta saludable. Para muchas personas, la buena comida es una d ...

Educación Nutricional

¿Quién no se ha comido, alguna vez, chocolate a escondidas? Siii, nos gusta pecar con el chocolate, es un dulce que apetece comer en soledad, para disfrutarlo en la intimidad, para nosotros sol@s, el chocolotate es un placer que no gusta compartirlo con nadie. El chocolate desde todos los tiempos es un placer por excelencia, nadie, o casi nadie escapa a caer en sus redes, tod@s en un momento del ...

Artículos Dietas adelgazar ...

¡Ahora hay más razones para que los amantes del chocolate se emocionen! Sí, señoras y señores, confirmado: es bueno el chocolate para la salud! A medida que la investigación avanza, es sorprendente y muy grato descubrir la noticia sobre el chocolate, este delicioso alimento ha pasado de ser: un dulce dañino para tu salud, a un alimento muy importante y saludable. Aquellos que disfrutan seguido de ...

curiosidades

¿Qué es realmente una alimentación saludable? Consumir una variedad de alimentos que aportan todos los nutrientes esenciales para tu organismo. Pero elegir los alimentos adecuados de diferentes grupos no es una tarea fácil. Los siguientes son los 10 alimentos más saludables del mundo. 10 chocolate amargo El consumo moderado de chocolate negro tiene numerosos beneficios para la salud. El chocola ...