Las soluciones caseras son una excelente alternativa natural para combatir el problema de que las arterias se taponen y evitar la aparición de la ateroesclerosis, un trastorno que puede provocar la aparición de otras enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión o hiperglucemia.
Hoy vamos a aprender a preparar un delicioso batido natural que nos ayudará a combatir este problema de manera efectiva y natural. Toma nota:
¿Qué ingredientes vamos a necesitar?
- Un puñado de arándanos.
- Una o dos naranjas peladas, dependiendo de lo espeso o líquido que lo queramos.
- Un aguacate troceado en daditos.
- Un puñado de almendras o nueces.
¿Cómo se prepara?
Tan fácil como procesar todos los ingredientes por la licuadora.
Este completo batido casero es rico en fibra, ácidos omega 3 y antioxidantes, compuestos que nos ayudan a prevenir y combatir el colesterol, y con ello el taponamiento de las arterias.
Los acídos grasos omega 3, presentes también en el pescado azul, elevan el colester bueno en sangre y reducen el colesterol malo y triglicéridos. Por otro lado, la fibra actúa como reguladora de azúcar en sangre, mientras que el potasio nos ayuda a disminuir la presión arterial. Todo ello hace que este batido sea nuestro mejor aliado para conseguir una salud de hierro.
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