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Porqué es importante que lleves tus hombros hacia atrás

Para conservar la salud de tu espalda y columna, es muy importante mantener los hombros rotados hacia atrás, ya que eso da equilibrio al cuerpo al ser las caderas más anchas, asimismo lucirá mejor tu busto.

Si con la vista periférica miras los hombros, significa que están hacia adelante y te estás jorobando, por ello llévalos hacia atrás hasta que los pierdas de vista. Otro dato importante, tu cabeza debe estar alineada con los hombros y pesará solamente 10 libras, si está ligeramente hacia adelante puede pesar de 20 a 30 libras y desequilibrar el cuerpo.

Miremos el vídeo que nos lleva por varios ejercicios para una postura correcta.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.

 
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Etiquetas: ejercicios en casa general

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