Fortalece el suelo pélvico mientras trabajas

Con las siguientes rutinas para fortalecer el suelo pélvico no hay escusas de "no tengo tiempo para hacerlos", "no se como hacerlos", son totalmente imperceptibles. Estos ejercicios para fortalecer el suelo pélvico son ideales para realizarlos mientras trabajas o estudias, ya que nadie se enterara, sentada, son solo cinco minutos con un poco de concentración para sentir el centro de la pelvis y los huesos más abajo de ésta, que tocan la silla. también puedes realizarlos de pie.

Te invito a mirar el vídeo donde te muestra rutinas sencillas para realizar los ejercicios de Kegel.



Recuerda siempre visitar a tu médico para aclarar cualquier duda.
 
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