* CAMINATA DE 15 MINUTOS DESPUES DE CENAR: ! IDEAL !



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Un estudio de la Universidad de Tufts, en Estados Unidos, explica que hacer diariamente una caminata de 15 minutos después de la cena, es muy beneficioso. ¡Y no hay excusa para no hacerla!

Acostarte o sentarte a ver TV con el estomago lleno  ES FATAL  porque no quemaras nada de las calorías que hubieras consumido.  Si llevas una vida muy sedentaria, empieza un plan para mejorar tu salud con una pequeña caminata diaria.  Activar tu metabolismo en esos 15 minutos es ideal para comenzar a perder peso y desarrollar más musculatura.

A las 16 semanas de haber comenzado, el ritmo de tu metabolismo habrá subido 15 puntos y estarás quemando más calorías.



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