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Buenos dias!!! Hoy a meter un poquito mas de caña. Si me sigues y no puedes hacer todas las repeticiones seguidas, puedes hacer series descansando unos segundos entre ellas. Si te ves muy apurada esas series puedes repartirlas durante el dia, la cuestión es hacerlas ;) En menos de media horita esta hecho y asi seguimos trabajando #triceps , #gluteo para un #culitodurito y #abdominales.Recuerda que ...
#dia13 del #reto30diasenero2015, te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme- 130 sentadillasBrazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes sacar el culete hacia fuera y notar como haces fuerza al subir. Para no lesionarte procura no descender ...
Venga!! Levanta ese culito y a moverse.A por el #dia18 del #reto30diasenero2015, te animas a hacerlo conmigo? Mira AQUI lo facil que es seguirme. Si me sigues, cuentame como lo llevas!!!!Hoy toca:- 155 sentadillasBrazos estirados y la cabeza erguida mirando al frente. Los pies tienen que estar abiertos a relación de los hombros. Manten la espalda erguida nunca con la espalda flexionada. Debes saca ...
Ves que facil? cuesta, pero por fin hemos pasado el ecuador del reto y ya estamos en el #dia16 del #reto30diasenero2015 #reto30dias de #objetivocuidarme , pensabas que no lo ibas a conseguir? PUES CLARO!!!!Hoy solo toca #triceps, venga esos animos ARRIBAAAAA- DESCANSO sentadillas- DESCANSO abdominales- 50 tricepsNecesitamos una silla, un sofa ... Nos ponemos de espaldas y apoyaremos las manos en e ...
#dia28 del #reto30dias2015 de #objetivocuidarme.Este mes vamos a reforzar culito, triceps, más culito y como extra abdominales. Si no leiste la entrada donde explico lo que vamos a hacer este mes puedes verla AQUI,- DESCANSO sentadillas- 90 tricepsUtiliza una silla para apoyarte como en la imagen, inclina el tronco hacia adelante y con la mancuerna o botella de agua en la mano y el brazo estirado ...