Cómo prevenir la acidez gástrica


La acidez gástrica es una sensación de ardor en el pecho, justo detrás del esternón. El centro del dolor surge en el pecho pero puede expandirse hacia el cuello y la garganta.

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La mayoría de las personas padece este problema alguna vez. Esto ocurre cuando el alimento sólido o líquido entra en el estomago y los músculos que se encuentran a final de este órgano no se cierran correctamente, a consecuencia de esto los contenidos que se encuentran allí se vuelven reflujo. El reflujo parcialmente digerido puede irritar el esófago, causando acidez y otros síntomas.

Las personas que sufren hernia hiatal son más propensas a sufrir este tipo de acidez.

El embarazo y algunos medicamentos pueden causar acidez.

Estos medicamentos pueden ser:

- Anticolinérgicos.

- Algunos medicamentos para la menstruación o anticonceptivo.

-Sedantes para la ansiedad o para el insomnio.

- Teofilina para el asma y otras enfermedades pulmonares.

- Antidepresores tricíclicos.

Es aconsejable que antes de tomar alguno de estos medicamentos leas el prospecto, y más aún si crees que tienes ácido gástrico.

Si sientes alguno de los síntomas de acidez lo aconsejable es ponerse en manos de un médico lo antes posible, ya que este problema puede llevar a tener consecuencias mucho más graves si no se trata a tiempo.

Hay algunos alimentos que debes evitar para no tener acidez gástrica, estos suelen ser:

- Alcohol.

- Cafeína.

- Chocolate.

- Jugos y frutas cítricas.

- Menta y yerbabuena.

- Alimentos lácteos ricos en grasa.

- Tomate y salsas de tomate.

Algunos de los hábitos aconsejables son:

- No hacer ejercicio justo después de comer, aparte de causarte ácido puede que no hagas correctamente la digestión.

- Ingiere comidas pequeñas para que la comida no pese en el estómago.

- Evita irte a dormir 3 o 4 horas después de comer ya que es aconsejable dormir con el estómago lleno pero no pesado.

- Es mejor no usar nada de ropa que oprima el estomago.

- Dormir con la cabeza elevada unos 15cm beneficia ya que previene la posibilidad de que los alimentos digeridos pasen al esófago. Es mejor levantar la cama con libros o maderas, antes que poner una almohada más gruesa o dos almohadas ya que por la noche es posible que te desprendas de ella por el movimiento nocturno.

- Evitar el sobrepeso ya que la grasa corporal hace que se acumule en las arterias y el funcionamiento del organismo se deteriore.

- Reducir el estrés es bueno para el buen descanso de todo el cuerpo.

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Hay algunos medicamentos como los antiácidos, los bloqueadores H2 y los inhibidores de la bomba de protones que detienen casi toda la producción de ácido estomacal. Antes de tomar estos medicamentos consulta a tu médico.

Fuente: MEDLINEPLUS.

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