Las ciruelas pasas es un fruto seco procedente de la ciruela, carnoso, dulce con muchas propiedades para cuidar la salud. Contiene una gran cantidad de minerales como el zinc, magnesio, hierro, fosforo, cobre, calcio, boro, potasio y una gran cantidad de vitaminas A, C, B1, B2, B3, E y K.
Porpiedades de las ciruelas
Tiene propiedades laxantes.
Contiene una gran cantidad de hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia, produciendo más globulos rojos y transportando más oxígeno a los diferentes organismo del cuerpo.
Por su gran contenido de betacaroteno-Vitamina A, ayuda a la visión.
Poseen una gran cantidad de fibras lo que mejora el transito intestinal.
Contienen flavonoides que tienen acción antioxidante, eliminando los radicales libres.
Reduce el colesterol malo.
Elimina las secreciones de los pulmones, combatiendo la tos.
Facilita la digestión.
Ayuda en el proceso de la menopausia ya que ayuda a retener la cantidad necesaria de estrógeno en el organismo.
Elimina tóxinas, depurando el higado, los riñones y todo el organismo.
Combaten infecciones y tienen propiedades antisépticas.
Ayuda en la coagulación de la sangre.
Regenera el sistema nervioso.
Mejora la digestión y disminuye el riesgo de cáncer de cólon y problemas de hemorroides.
Es anti-hiperglicémico, reduce los niveles de la glucosa en la sangre, .
El magnesio y potasio encontrado en esta fruta buenisima para personas que hacen ejercicios o con cansancio físico.
Excelente para las personas que quieren aumentar de peso sanamente y si es lo contrario adelgazar se debe comer con moderación por su alto contenido calórico.
Es considerado un relajante natural.
Para la piel nos ayuda con el envejecimiento prematuro, a tener mayor elasticidad de la piel y minimiza las arrugas.
Ayuda a prevenir las enfermedades cardíacas.
Previene la osteoporosis, ya que mejora la densidad ósea
Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico.
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