AL MAL TIEMPO....

De todos es sabido que los refranes dicen muchas verdades y este no podía ser menos: "Al mal tiempo buena cara".

Parece que nos ha llegado el frío y la lluvia de repente y con ganas de quedarse ya instalados en nuestras vidas. Recién abierto el curso escolar y recién empezada también la vida normal para la mayoría después de la vacaciones, el mal tiempo que se ha instalado con fuerza, nos hace sentir ya tristes, desanimados, cansados, etc...Pero esto ¡tiene solución!.

¿TE DA PEREZA SALIR A LA CALLE?

Pues piensa que esa pereza será una estupenda excusa para poder verte con los amigos en casa. Una tarde de buena conversación al rededor de un café o una improvisada y divertida cena acompañada de esa botella de vino que nunca ves el momento de abrir, o una simple reunión para ver los capitulos de tu serie favorita que aun tienes pendientes, un autentico maratón de cine.

¿TU CUERPO SE RESIENTE?

Sientes que tu cuerpo está como apagado y sin ganas ¿verdad?. Según la psicóloga clínica Elena Borges, esto se debe a que la producción de melatonina (hormona que regula el sueño) y de serotonina (hormona que regula es estado de ánimo hacía la alegría), se alteran sobre todo por la falta de luz. Superar el desánimo es una cuestión de actitud positiva.

CAMBIA TUS AFICIONES

Es cierto que venimos de hacer muchas actividades al aire libre, deportes acompañados de sol y buen tiempo, de disfrutar de la playa, la piscina y del agua en general. Ahora es momento de buscar aficiones que tengan que ver con la estación que vamos a empezar. Piensa en algún deporte de invierno que quizás nunca has practicado y siempre has querido probar, apuntarte a unas clases de iniciación te harán saber si te gusta de verdad. También hay muchas actividades a desarrollar relacionadas con el campo, como coger setas, o hacer senderismo, rutas en bici, etc. La bajada de temperaturas hará que podamos ahora disfrutar más de la montaña y de los paisajes que nos brindará el breve la llegada del otoño.

CUIDA TU ALIMENTACION

La caída de las temperaturas puede hacer también que nos bajen las defensas y debemos de estar preparados para ello de forma natural con una buena alimentación. No sólo debemos tomar un café o chocolate calientes si queremos entrar en calor, el simple hecho de consumir alimentos ricos en vitamina B ayudan a optimizar el metabolismo de forma natural.

La vitamina B la encuentras en carnes como el hígado o los riñones y en pescados como el salmón o el atún, también en cereales, pan y arroz integral o vegetales como el brócoli, acelga y espinaca, legumbres, huevos y lácteos entre otros.

Sobre todo busca siempre lo positivo que hay en tu vida y ese día lluvioso y lleno de nubes grises se convertirá en un día soleado, de cielo azul. ¿No creéis? Y sino preguntadselo a Gene Kelly, que bajo una incesante lluvia, supo cantar uno de los singles más famosos de la historia del cine.

"Cantando bajo la Lluvia" 1952


www.youtube.com/watch?v=D1ZYhVpdXbQ




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