Monica Manohey Idea guardada 0 veces
La valoración media de 1 personas es: Excelente

5 Razones para tomar Agua a diario



Monica Mahoney

Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición

Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a diario para tener una buena salud. El consumo de agua a diario, sigue siendo una de las recomendaciones principales de los expertos para poder llevar a una vida saludable. Durante años nos han aconsejado que tomemos ocho vasos de agua al día.

 

beber-agua


agua_manantial


“Miles de personas han sobrevivido sin amor; ninguna sin agua”.

Wystan Hugh Auden

vasos de agua


Hoy te traigo las 5 Razones para tormar Agua a diario

1. Controlar tu Peso.

Consumir una mayor cantidad de agua diariamente puede frenar el apetito, nos ayuda en el desarrollo muscular y optimiza el metabolismo; tomar la cantidad adecuada de agua puede lograrse mediante los cambios en los hábitos diarios. A diferencia de otras bebidas, el agua es 100% libre de calorías y azúcares. Además, si tienes problemas para controlar la cantidad de comida que ingieres, el agua puede ayudarte a controlar el apetito. Evita el agua con cafeína y sodio añadidos, que se encuentran comúnmente en el agua saborizada, y que pueden contrarrestar el efecto hidratante del agua pura.

2. Previene enfermedades.

Existen funciones en nuestro organismo que dependen del nivel de hidratación de nuestro cuerpo, que regula la temperatura corporal, lubrica nuestros órganos, transporta nutrientes y deshechos, ayudando al proceso de digestión. El agua es vital para que estemos sanos, mejorando la digestión y el estreñimiento, alivia el dolor de cabeza, ayuda a mantener el peso entre otras.

3. Alivia el cansancio.

Al beber poca agua, nuestro corazón tiene que trabajar más para bombear sangre oxigenada a todos los órganos principales. El agua es primordial para que el organismo elimine toxinas. Si tu cuerpo está deshidratado puedes sentir fatiga, cansancio o malestar.

4. Aumenta tus niveles de energía.

Como el agua es utilizada en casi todos los procesos que hace el organismo, cuando estás deshidratado estás bajo de energía. Si te sientes débil, es  recomendable beber un vaso de agua que una taza de café, el café que puede deshidratarte aún más.

5. Lucirás más delgado.

Cuando el cuerpo se deshidrata, se compensa mediante la retención de agua, lo que provoca que luzcas hinchado. La mejor manera de reducir esa hinchazón es beber agua regularmente.

Cinta Costera Panamá


BIENESTAR

5 Beneficios que te sorprenderás al caminar

10 Consejos para bajar de peso


NUTRICION

10 Consejos para bajar de peso

Dieta o estilo de vida saludable


BIENESTAR

¿Hacer dieta o llevar un estilo de vida saludable?

.

Fuente: este post proviene de Monica Manohey, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

5 Razones para tomar Agua a diario

Monica Mahoney Amante del Ejercicio, del Baile y de la buena Nutrición Nuestro cuerpo está formado en su mayoría por agua, un 75% de los músculos es agua, es por ello que es importante consumir agua a ...

7 claves para manejar la hipertensión

7 Claves para manejar la Hipertensión ¿Sabías que una (1) de cada tres (3) personas en el mundo sufre de presión alta (hipertensión)? Esto es sin duda es una tasa bastante alta, por lo que mantener la ...

Recomendamos

Relacionado

FOTOS

7 superrazones para beber agua

El agua, aunque en la actualidad existe una predilección por las bebidas artificiales, el consumo de agua diario sigue siendo una de las principales recomendaciones de los expertos para llevar una vida sana. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda beber al menos dos litros de agua al día para mantener el organismo sano e hidratado. Sin embargo, es in ...

dieta nutrición

12 razones para beber agua con limón a diario

12 RAZONES PARA BEBER AGUA CON LIMÓN A DIARIO El agua con limón es un simple e impresionante limpiador interno con el que se puede comenzar el día. Empezarás a notar la diferencia casi de inmediato, una vez que empieces a tomar el jugo de un limón completo con agua a primera hora de la mañana. Personalmente me encanta como el sabor fuerte me despierta y me mantiene activo y ligero para enfrentar e ...

Vida Saludable beneficios de tomar agua hidratación del cuerpo ...

Beneficios para la salud al tomar agua

El agua es el componente principal del cuerpo humano. Dependiendo de tu talla y peso, aproximadamente 55% a 78% de tu organismo está constituido por este vital líquido. El adecuado y regular consumo de agua tiene numerosos beneficios para la salud. El agua es un líquido sin calorías, grasas, carbohidratos o azúcar, por lo que funciona con cualquier dieta. La cantidad de agua que consumes a diario ...

Alimentos saludables Dietas para adelgazar

Beneficios de tomar agua

Cuanta agua debemos tomar? Es muy importante conocer cuanta agua debemos tomar y cómo consumirla de forma correcta para aprovechar todos sus grandes beneficios. Los expertos recomiendan beber como mínimo 2 litros de agua diarios y 4 vasos de agua con el estómago vacío en ayunas. Eso sí, no se trata de consumir todos los vasos de agua a a vez, pues podría provocar efectos negativos en vez de aporta ...

Consejos sobre salud Fisioterapia Salud ...

Somos agua

Existe muchísima gente que no realiza deporte y suele consumir todo tipo de líquidos menos agua. Las gaseosas, las bebidas azucaradas y jugos artificiales ingresan en los hogares para quedarse. Nuestra composición física El cerebro y los músculos están conformados por 75% de agua, la sangre y riñones un 81%, el hígado 71%, los huesos 22% y las grasas 20%. Teniendo en cuenta todos los porcentajes d ...

general agua beber ...

¿Cuándo debemos tomar agua?

¿CUANDO DEBEMOS TOMAR AGUA?

Image courtesy of winnond at FreeDigitalPhotos.netSabemos todos la importancia de beber agua para mantener un buen estado de salud. Conocemos la famosa regla de los 8 vasos al día. Pero pocas veces nos dicen cuales son los mejores momentos del día para ingerir este líquido vital. Nuestro cuerpo esta conformado del 70% al 75% de agua. El agua es parte de nuestros organos, sangre, huesos, articulaci ...

ALIMENTOS SALUDABLES

¿Beber mucha agua ayuda a perder peso?

La idea de perder peso con el simple echo de beber agua para muchos puede resultar ficción, a través de los mitos creados en la alimentación se pueden crear falsas promesas, como por ejemplo la que ha existido con “el  agua de limón en ayunas “ hoy desvelare si es o no cierta esta creencia, Beber mucha agua te ayuda a perder más peso? Para qué es buena el agua? El agua es fuente de en ...

nutrición consejos salud ...

15 Beneficios de tomar agua en ayunas

Razones para tomar agua en ayunas Desde tiempo ancestrales, nuestros antepasados, los primeros hombres de la tierra; lo único seguro que tenían para alimentarse o en este caso refrescarse, era el agua. El agua es un recurso vital para la supervivencia y no sin menos importancia, porque la usamos para casi todas las tareas diarias. Pero, uno de sus usos con el pasar de los años y la comercializació ...

general adelgazar beber agua ...

Tomar Agua Ayuda a Bajar de Peso

¿Alguien en su sano juicio sabe que es una buena idea beber agua. Pero ¿sabía usted que beber agua ayuda a bajar de peso? Es cierto mis amigos. Como cuestión de hecho, el agua es la consideración más importante cuando se trata de perder peso. ¿Por qué? Dado que el agua en realidad aumenta la capacidad del cuerpo para metabolizar la grasa. ¿Cómo? Bueno, como usted puede o no puede saber, el hígado ...

general alimentación bienestar ...

¿Conoces los beneficios de beber la cantidad de agua recomendada al día?

No beber la cantidad necesaria de agua trae consecuencias negativas en nuestra salud, por eso es importante mantener el cuerpo lo suficientemente hidratado a lo largo del día. Lo recomendado es beber una cantidad mínima de dos litros diarios de agua y en caso de realizar algún tipo de ejercicio aumentar la cantidad hasta tres litros. Consumir a diario la cantidad de agua recomendada aportará a tu ...