¡Hola a todos! ¿A ti te pasa que estas en el gimnasio en la cinta y el que está a tu lado te pone de los nervios porque corre y corre sin parar o realiza sprints mientras que tu estas agotando tu último aliento y no puedes más? Si eres deportista alomejor esto te parece absurdo pero realmente hay personas a las que les supone un esfuerzo enfrentarse a la cinta de correr o dedicarle tiempo a esta a ...
Para quemar calorías existen diversas formas, pero las más recomendadas y que funcionan realmente son: una buena y adecuada alimentación, trabajo focalizado de cualquier musculo del cuerpo y realizar los ejercicios en intervalos cortos e intensos. Uno de los ejercicios aeróbicos usualmente muy fáciles de realizar y que cumple con este propósito es el salto con la cuerda, este entrenamiento es rea ...
Los ejercicios para adelgazar y sentirse con mas energía, son muy variados: Se pueden realizar cualquier deporte, actividades al aire libre como, caminar, trotar o correr, andar en bicicleta, andar en patines o patineta, etc. También se pueden realizar una serie de ejercicios de entrenamiento en ambientes cerrados, como por ejemplo: Gimnasia en Gym Aparatos en Gym Y están los que podemos realiza ...
Los ejercicios para adelgazar y sentirse con mas energía, son muy variados. Se pueden realizar en prácticamente cualquier deporte o actividades al aire libre como, caminar, trotar o correr, andar en bicicleta, andar en patines o patineta, etc. También existen aquellos que podemos realizar en la comodidad de nuestra casa en el momento que tengamos disponible. Como por ejemplo la rutina de 30 minuto ...
30 minutos, 300 músculos, 3000 calorías. Este es el cartel promocional de un centro de electroestimulación que se encontraba situado a pie de calle en una de las zonas más transitadas de mi ciudad. Sobre los beneficios, contraindicaciones, mitos o realidades sobre la electroestimulación muscular, nunca he leído nada. Nunca había leído nada serio hasta ahora, básicamente porque es algo que no me i ...
Empezamos el año apostando por nuestra salud y, ya sabéis que para ello, debemos cuidar nuestra alimentación y realizar algo de ejercicio todos los días. Para ayudaros a encontrar vuestra rutina perfecta, hoy consultamos este vídeo de 30 minutos de cardio. Gracias a estos ejercicios conseguiréis adelgazar un poco más rápido de lo habitual, ya que trabajaréis de forma bastante intensa todo el cuerp ...
Rutina con peso corporal Si no tienes tiempo para ir al gym y no tienes en casa las maquinas sofisticadas que piensas que se necesitan para entrenar entonces es hora de que trabajes con tu propio peso. Te traemos una rutina con peso corporal de 30 minutos. Usando tu peso como resistencia es una forma fácil de ponerte en forma donde sea. Movimientos simples harán que mejores tu fuerza. Podrás cambi ...
Si te ha “picado el gusanillo” del running no tienes que abandonarlo solo por culpa del frío, el frío no puede convertirse en una excusa para quedarte “apalancado” en el sofá. Sí, ya sé que unas malas condiciones meteorológicas pueden hacernos la experiencia de salir a correr un poco más desagradable, pero hoy te voy a dar algunos consejos para que también puedas disfrutar ...
¿Sabes qué ejercicios son los más apropiados para conseguir un abdomen perfecto? Perder peso y reducir centímetros de cintura no solo es una cuestión de dieta sino de conocer la actividad física que favorece la pérdida de grasa localizada. En este vídeo te mostramos una tabla de ejercicios abdominales para lograr tener un vientre plano. ¡Solo reserva 10 minutos de tu tiempo y sorpréndete con los r ...
