Como las drogas psiquiátricas a menudo causan efectos secundarios graves, que pueden incluir cambios en la personalidad, disminución del deseo sexual, trastornos del sueño, la toxicomanía y la depresión, muchas personas que buscan ayuda para la ansiedad a menudo consideran que los medicamentos recetados como una última opción. Sin embargo, si usted está buscando alternativas más saludables, naturales y más seguras, aquí hay algunostratamientos naturales para luchar contra la ansiedad y el estrés.
El catnip
El catnip (también conocido como menta de gato), es una hierba nativa de Europa y Asia, es una especie de la familia de la menta. El catnip tiene un historial de uso medicinal en muchas culturas antiguas, hoy en día, muchos médicos tradicionales siguen utilizando este ingrediente para tratar una variedad de dolencias incluyendo indigestión, gases, calambres estomacales, fiebre, gusanos, el insomnio, la ansiedad y el dolor de cabeza. El catnip se cree que tienen un efecto calmante sobre la mente y el cuerpo, y esta propiedad única lo convierte en un ingrediente popular para aliviar la ansiedad y el estrés. Este ingrediente natural está disponible en el mercado como suplemento alimenticio, extracto, infusión, jugo y tinturas. Algunas personas también fuman hierba gatera para calmar su ansiedad, pero muchos médicos herbarios creen que no es seguro cuando se fuma.
El bálsamo de limón
El bálsamo de limón (también conocido como Melissa) es otro miembro de la familia de la menta, que posee fuertes propiedades anti- ansiedad; desde los tiempos antiguos, es conocida por su efecto calmante sobre la mente y el cuerpo. En los estudios clínicos, el bálsamo de limón se ha reportado para aliviar efectivamente la ansiedad y promover el sueño. Sin embargo, el efecto calmante del bálsamo de limón se puede combinar con otras hierbas para la ansiedad (por ejemplo, la manzanilla, la valeriana y lúpulo). El bálsamo de limón también es eficaz en otras enfermedades y dolencias como la enfermedad de Alzheimer, el herpes labial, la dispepsia, cólicos, malestar estomacal, cansancio y dolor de cabeza. Este ingrediente natural está disponible en el mercado como suplementos alimenticios, tés, tinturas, y aceite. A pesar de que los estudios no informaron de ningún efecto secundario significativo de bálsamo de limón, los investigadores recomendaron que se debe utilizar durante cortos periodos y en cantidad adecuada.
Remedios caseros para la ansiedad
La pasiflora
La pasiflora (también conocida como la vid de la pasión) es uno de los remedios herbales más populares para la ansiedad y el estrés. También cuenta con una larga historia de uso como un remedio popular. En estudios clínicos, la pasiflora ha demostrado su eficacia en la reducción de los síntomas de ansiedad de niveles de leves a moderados. Un estudio realizado por los investigadores de la Colaboración Cochrane informó que la pasiflora posee una eficacia casi similar en comparación con los fármacos de clase de las benzodiazepinas. Aunque, los investigadores sugirieron los efectos de la pasiflora es más leve de Kava ??Kava ??(otro posible remedio natural para la ansiedad), sin embargo, a diferencia de Kava ??Kava, la pasiflora tiene menos efectos secundarios. Según MedlinePlus, este ingrediente es seguro cuando se toma a corto plazo como la medicina. Está disponible en el mercado como suplementos alimenticios, tés, infusiones, extractos líquidos y tinturas. Divulgación: Si usted está a punto de comprar cualquiera de los componentes mencionados anteriormente, nunca pensar que son seguros e inocuos. Consulte con su médico o farmacéutico antes de comprar cualquiera de los productos a base de hierbas.
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