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Rutina de ejericios para principiantes

Una mañana nos despertamos y decidimos que nuestra vida tiene que cambiar, que no podemos seguir con las rutinas de siempre. Del trabajo a casa y de casa al trabajo, por supuesto, en coche, ¡todo el día sentad@s!

Ese momento en el que pensamos que para tener una buena salud también es importante el ejercicio físico. No sólo queremos adelgazar y vernos mejor, deseamos sentirnos más ágiles, aumentar nuestra capacidad pulmonar, fortalecer el cuerpo y la mente...

La idea está ahí: "¡voy a dejar el sedentarismo de lado y convertirme en una persona activa y sana!". ¿Pero cómo hacerlo?, ¿vale cualquier ejercicio o deporte?

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Por supuesto, NO. Si un buen día vas al gimnasio (o en casa) y empiezas a hacer ejercicios sin ton ni son, lo más probable es que no los hagas de la manera apropiada y, o no sirvan para nada o te hagas daño, incluso lesiones.

Abandonarás tu empeño tan pronto que será como si nunca lo hubieras comenzado.

También podéis buscar tutoriales en Youtube o Internet, pero tampoco sirve cualquiera. Debemos encontrar ejercicios especialmente indicados para principiantes en baja forma e ir avanzando la complejidad y repetición de los mismos según vayamos mejorando a nivel físico.

De esta forma, os muestro un vídeo perfecto para vosotr@s. Una rutina para principiantes idónea y muy bien explicada. ¡No te lo pierdas!



Porque cuidarse es, hoy más que nunca, facilisimo.com.
 
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