entrenamiento
sentadillas
tipos de sentadillas
...
Esta es la clave que te permitirá obtener mejores resultados en el gym
Descubre cuál es la importancia del rango de movimiento en los ejercicios.
entrenamientos
gimnasio
salud
Consejos para retomar el gym después de una lesión
Recuerda, es importante contar con un plan de acción adecuado para retomar el entrenamiento tras una lesión.
Bajar de peso: errores dentro y fuera del gym
Estos son los errores más comunes cuando queremos bajar de peso. ¡No los cometas!
Gym en casa: ¡ejercicios fáciles y sin invertir en equipos!
Acaba con las excusas para hacer ejercicio, pues no tendrás que invertir en ningún tipo de maquinaria, tan solo buscar una zona de casa despejada y emplear utensilios u objetos del día a día, como por ejemplo una silla.
entrenamiento
ejercicios gym
musculación
...
6 trucos raros no, rarísimos, para mejorar tu rendimiento en el gym
Aunque extraños, todos estos trucos cuentan con aval científico que garantiza su efectividad a la hora de mejorar el rendimiento en los entrenamientos. ¿Qué opinas de ellos?
ejercicios compuestos
ejercicios aislados
ejercicios gym
...
Tu rutina en el gym debe estar protagonizada en un 80% por este tipo de ejercicios
Descubre cuáles son los mejores ejercicios para ganar masa muscular en el gym.
ejercicios
entrenamiento en casa
ejercicios en casa
...
5 tutoriales con ejercicios para practicar en casa y conseguir un 'cuerpo de gym'
También puedes conseguir un 'cuerpo de gym' sin necesidad de salir de casa y lo conseguirás gracias a estos tutoriales. ¡Mira!
Conocimiento
Entrenamiento
Rutinas
Por qué los sets antagonistas emparejados son superefectivos en el gym
Los sets antagonistas emparejados te ayudarán a organizar tu entrenamiento para pasar menos tiempo en el gym sin que esto afecte a tu físico. ¡Mira!
entrenamiento
¿Cómo debes comenzar a entrenar en el gym?
Consejos esenciales para empezar a ponerte en forma, conseguir resultados y sentirte satisfech@.
4 formas de ponerte en forma sin pagar una fortuna en el gym
Porque ponerse en forma es posible, independientemente de la situación económica, apunta estos ejercicios y ponlos en práctica en casa.
Consejos
Mejores ejercicios para realizar tanto en el gym como en casa
Apunta este listado de ejercicios y apuesta por un entrenamiento eficaz que te permita alcanzar tus objetivos.
deporte
dietas y nutrición
ponte en forma
...
La mejor dieta para el GYM
Porque para conseguir el cuerpo que queremos el entrenamiento es esencial, pero la dieta lo es aún más si cabe... ¡Aquí tienes el planning que estabas buscando!
Otros
Diversión
Gimnasio
...
Personas con la que NO te quieres encontrar en el gym
Hay personas y personas. Y luego están los 'frikis' de gimnasio. Te contamos 7 tipos que seguro que reconoces. ¿Listo para reírte?
deporte
ponte en forma
cómo bajar de peso
...
¿No tienes tiempo para ir al gym o practicar deporte habitualmente?
Subir escaleras puede ser una alternativa estupenda para personas muy ocupadas que no quieren renunciar a ponerse en forma. ¡Descubre 10 beneficios magníficos!
alimentación
bajar de peso
batidos de proteína
...
Mejores desayunos y bebidas para antes de ir al gym, si quieres bajar de peso...
Bajar de peso y conseguir resultados óptimos en el gym no es tan complicado si sabemos cómo hacerlo adecuadamente. ¡Aquí todas las claves!
ejercicios
entrenamiento
fortalecer el deltoides anterior
...
3 ejercicios para fortalecer el deltoides anterior y evitar dolores de hombro
Muchos deportistas descuidan este músculo y no incluyen su fortalecimiento en los entrenamientos, lo cual suele derivar en dolores y lesiones de hombro de diferente alcance. ¡Evítalo!
rutinas
rutina de piernas
ejercicios piernas
...
Cómo armar una rutina de piernas científicamente efectiva
La ciencia te cuenta cómo debe ser tu rutina de piernas para conseguir los resultados esperados. Desde Esculpe Tu Cuerpo, además, te muestran los mejores ejercicios.
deporte
consejos
entrenamiento
...
Tus primeros días en el gym, cómo superarlos
¿Te has propuesto con el nuevo año hacer deporte? Quizás deberías leer antes los consejos que compartimos.
general
salud-enfermedad
terapias naturales
...
Cómo nos puede ayudar el Brain Gym
Ejercicios para ejercitar el cerebro. El Brain Gym se podría traducir como una gimnasia cerebral a través de una serie de sencillos y divertidos ejercicios. ¡Aquí van unos cuantos! ¿Te animas a practicarlo?
entiramiento
estiramiento postentreno
estiramientos
...
No, bajo ningún concepto puedes dejar pasar esta parte del entrenamiento
Debes finalizar tus rutinas, es imprescindible para conseguir resultados óptimos y evitar lesiones. Y esta es la mejor forma que tienes de hacerlo. ¡Estira y apunta estos consejos!
entrenamiento de fuerza
entrenamiento perfecto
cuerpo perfecto
...
Si entrenas por motivos estéticos, ¡no puedes dejar de lado este tipo de ejercicios!
Aunque tu objetivo sea conseguir 'el cuerpo 10', el entrenamiento de fuerza debe formar parte esencial de tus rutinas.