DeportesYEducacionFisica_Com Idea guardada 0 veces
Sé la primera persona en valorar esta idea Valorar

Influencia de la actividad física en la salud

La salud de las personas está fuertemente influenciada por dos aspectos: las características genéticas y el estilo de vida. Una gran parte de las enfermedades tienen base genética, pero la importancia del estilo de vida en la incidencia o resistencia a determinadas enfermedades es notable. Dependiendo del estilo de vida, hay enfermedades que a lo largo de los años tendremos mayor o menor probabilidad de contraer, por eso la importancia de una alimentación saludable y una buena cantidad de ejercicio físico.



Para entender más claramente el tema, vale aclarar que la mayor parte de las muertes por enfermedades en Europa se suceden por enfermedades de tipo crónico relacionadas principalmente con falta de cambios en los hábitos alimenticios o de actividad física del individuo.

Aquellas conductas que representan un peligro para la supervivencia de las personas se conocen como factores de riesgo, y dos de los más importantes en la sociedad actual son el sedentarismo y la alimentación inadecuada. Por eso analizamos cuáles son los beneficios de la actividad física y una dieta balanceada, y los riesgos que ignorar estas indicaciones pueden tener en el organismo.

Mejorar la calidad de vida con actividad física

Las personas que están físicamente activas, que salen a caminar de forma regular, hace deporte o van al gimnasio, disfrutan de una calidad de vida más alta de acuerdo a investigaciones realizadas por diferentes especialistas en salud. Esto está directamente relacionado con las menores limitaciones que tienen frente a enfermedades crónicas y el envejecimiento.

Además hay un beneficio directamente relacionado con una mayor esperanza de vida. Si mejoramos nuestro estilo de vida, hay más oportunidades de vivir más años, reducimos los riesgos de enfermedades cardiovasculares y cáncer, las dos principales causas de mortalidad en seres humanos.

Los aspectos positivos de la actividad física son muchas, desde el bienestar psicológico y la mejora en el estado de ánimo, hasta el refuerzo de la autoestima y la generación de autoconfianza y autocontrol, permitiendo una vida más mesurada y sin exabruptos.

La práctica de actividad física no debe limitarse a los estudiantes, sino que debe promocionarse como un estilo de vida en todo momento. Los cambios positivos se perciben tanto en el bienestar personal como en el de nuestros seres queridos, ya que la energía positiva y el optimismo se contagian y es posible animar a otras personas a realizar actividades físicas acordes a sus gustos y posibilidades.



Herramienta contra la ansiedad y la depresión

Estudios científicos han demostrado que la práctica deportiva y la realización de actividad física reducen notablemente los niveles de ansiedad y ayuda a combatir la depresión. Realizar actividades físicas es sinónimo de un estado de salud óptimo. Además sirve para expresar valores sobre la forma de vida, un deseo de progreso, libertad para la elección de disciplinas, libertad de movimiento y la posibilidad de socializar o hacer actividades en solitario.

El deporte y la actividad física son una clave a tener en cuenta para un desarrollo pleno de las facultades físicas y psíquicas de las personas. Por eso, la importancia de continuar recomendando la actividad física sin importar la edad.

Fuente: este post proviene de DeportesYEducacionFisica_Com, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

Beneficios de la actividad física según la edad

Si bien en la actualidad nadie discute las ventajas y beneficios de la actividad física para el organismo, también es importante remarcar que dependiendo la edad de los individuos, el tipo de ejercicios variará de manera notable. Por eso, y atendiendo a las diferentes necesidades físicas de cada edad, hoy haremos un repaso acerca de los ejercicios y tipos de actividad física más importantes de acu ...

análisis salud seguros

Disfruta de la actividad física sin preocupaciones

Todo el mundo sabe que en la vida es importante tener una buena actividad física, y no llevar una vida sedentaria y poco saludable. Además, una vida activa trae efectos secundarios, como una mayor felicidad a la hora de afrontar diferentes situaciones y un estrés menor a lo largo del día a día. Muchos la usan incluso como hobby o método de relajación, pero la cosa es que, de una forma u otra, se ...

Salud Salud y Vida

¿Qué es la salud física?

Todos queremos mantenernos siempre en el mejor estado posible, verdad? Claro! Pero eso no se consigue fácilmente, no existe una fórmula mágica para tener una buena salud física y mental, pero debemos esforzarnos para eso, porque en medio de todo el estrés del día a día, no podemos dejar de darle una mano a nuestro organismo, antes que nos lo pida de forma obligada. Qué es la Salud Física ? Al habl ...

consejos salud importancia de la alimentación ...

La importancia de la alimentación en la actividad física

Llevar una alimentación adecuada puede ayudarte en gran parte a tu bienestar físico y psicológico. Además, es importante debido a diversos motivos que estaré comentando a lo largo de este post. Estoy seguro que te servirá de mucho, y aprenderás además, básicamente, la cantidad promedio que deberías consumir cada macronutriente, por día. La importancia de la nutrición en la actividad física es muy ...

salud para mujer actividad actividad física ...

Cómo incrementar la actividad física

Existen distintas maneras en las que se puede incrementar la actividad física. Sin importar tu peso o tu forma la actividad física siempre aportará muchos beneficios a la salud, ayudará a que vivas en mejores condiciones más años. Pero los beneficios de la actividad física no se encuentran restringidos al ejercicio que se realice en el gimnasio. Una de las maneras más simples para mejorar la salud ...

general actividad física actividad física y salud ...

Beneficios De La Actividad Física En La Tercera Edad

Sin importar la edad que tengas, la actividad física te aportará un sin número de beneficios. Si se practica actividad física en la tercera edad, para que todos sean beneficios. Y  no haya lesiones ni perjuicios, se debe planificar debidamente el entrenamiento. Tener hábitos sanos, y una actividad física, acorde al estado físico, hará que disfrutes de ella, y aproveches sus beneficios. Beneficios  ...

general actividad física actividad física y salud ...

Beneficios De La Actividad Física En La Tercera Edad

Sin importar la edad que tengas, la actividad física te aportará un sin número de beneficios. Si se practica actividad física en la tercera edad, para que todos sean beneficios. Y  no haya lesiones ni perjuicios, se debe planificar debidamente el entrenamiento. Tener hábitos sanos, y una actividad física, acorde al estado físico, hará que disfrutes de ella, y aproveches sus beneficios. Beneficios  ...

Blog - Noticias Ponerse en forma actividad fisica ...

Mitos y excusas para evitar la actividad física

Cualquier cosa parece que es mejor que practicar ejercicio o moverse, lo relegamos a un segundo plano, siempre encontramos mitos y excusas para evitar la actividad física, debemos de cambiar este chip. Por lo general, la sociedad empieza a concienciarse de la importancia de la actividad física en su vida diaria, pero…, no es tanto la concienciación y el conocimiento de los beneficios que nos ...

tercera edad gimnasia para mayores centro de día ...

Beneficios de la actividad física en la tercera edad

El movimiento es salud en todas las edades. Las personas de la tercera edad que sufren de osteoartritis se benefician al aumentar la actividad física, además de ser una forma para controlar el peso corporal. Beneficios del ejercicio en la tercera edad Tener sobrepeso no solo aumenta la posibilidad de sufrir osteoartritis, sino que también empeora la tensión en las articulaciones de carga como c ...

Argentina Artículos de Pablo Rego Artículos Yoga ...

Yoga y la enseñanza de la actividad física

Por Pablo Rego | Este artículo está basado en el testimonio de dos profesionales de la Educación Física que han dedicado y dedican su vida profesional a la enseñanza a niños de todas las edades en las escuelas estatales y que además son practicantes activas y comprometidas de Yoga. Sus visiones completas nos aportan unos conceptos que resultan de gran interés. En Occidente la formación y el aprend ...