Los médicos especialistas recomiendan ciertos ejercicios, como yoga y natación, siempre y cuando el estado de salud de la futura madre sea el adecuado y siempre bajo supervisión
Hablemos del yoga durante el embarazo
El yoga durante el embarazo permite a las futuras madres cuidar de su mente y cuerpo, para recibir de una manera más relajada al bebé que está por nacer. La práctica de esta disciplina que armoniza cuerpo y mente, alivia problemas frecuentes que se presentan durante el embarazo como la hinchazón en los pies, las estrías y los dolores de piernas y espalda.
Esta práctica es una de las más recomendadas por los ginecólogos ya que permite a la mujer embarazada conservar la elasticidad de su cuerpo.
Beneficios del yoga para embarazadas
– Conserva la elasticidad del cuerpo durante el embarazo
– Aumenta la agilidad y resistencia muscular
– Es mayor la posibilidad de tener un parto natural y por ende una rápida recuperación
– Mantiene la mente de la madre relajada y tranquila
– Le ayuda a la futura madre a controlar la circulación y la respiración
– Calma la ansiedad y refuerza la postura
La futura madre lograra aceptar mejor sus cambios emocionales y respirara y relajara todas las tensiones ganando más energía, tranquilidad y vitalidad, por medio de los ejercicios de estiramientos, de respiración, de meditación. Es recomendable practicar el yoga durante el embarazo, por lo menos, dos veces a la semana, siempre y cuando el médico tratante lo apruebe y de su consentimiento
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