Tu nuevo mejor amigo se llama magnesio

Y seguro que después de lo que te voy a contar sobre él no querrás apartarlo de tu vida nunca más. El magnesio es un mineral esencial del que dependen más de trescientas reacciones químicas que mantienen el funcionamiento normal de nuestro cuerpo. Se calcula que acumulamos unos 25 gramos de magnesio repartidos por el organismo de los que la mitad forman parte de nuestros huesos. Pero además el magnesio, nos ayuda a
Prevenir la inflamación asociada a determinados tipos de cáncer.
Mantener la salud de nuestro corazón.
Reducir el riesgo de padecer diabetes en un 35 %.
Minimizar los síntomas de la depresión y las migrañas.
Activar el sistema digestivo.
A dormir de un tirón.
Evitar el estreñimiento.
Aumentar la energía y la resistencia física.
Disminuir de manera leve el nivel de colesterol malo.
¿Dónde lo encontramos?
En las verduras de hoja verde como la col rizada, las acelgas, el kale o la espinaca.
Nueces y semillas como por ejemplo, las pipas de calabaza.
En el pescado, el aguacate, el plátano y el chocolate con al menos el 70 % de cacao.
¿A qué ahora si que si el magnesio es uno de tus mejores amigos?
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