El propóleo es de los últimos complementos nutricionales que ha irrumpido con estrepitoso éxito en herboristerías y tiendas de dietética. Partiendo de la base de que los milagros en cuanto a salud no existe y que un estado saludable se consigue con un compendio de acciones desde distintas vertientes, tanto nutricionales como del seguimiento de un estilo de vida activo y libre de sedentarismo, voy a intentar explicar en este artículo que es propóleo, de donde procede, para que se utilizó y para que se recomienda en la actualidad. Trataré de aportar documentación que avale a aquellos que lo recomiendan y daré voz a aquellos que no lo recomiendan, de forma que seas tú lector a la vista de las pruebas el que decidas si incorporas el propóleo a tu dieta o prescindes de él.
¿Qué es el Propóleo?
El propóleo es una pasta viscosa elaborada por las abejas a partir de una resina que exudan algunos árboles como el abedul, sauce, castaño, roble… y que determinará su color. El propóleo es utilizado por las abejas para recubrir sus panales por dentro, ya que supone una barrera química de defensa contra microorganismos (hongos, bacterias y virus), cerrar grietas para reducir vías de acceso, también se emplea para recubrir los cadáveres de los enemigos que se hayan introducidos en la colmena (lagartijas, mosquitos, escarabajos y roedores, que quedan embalsamados, evitando su descomposición. Es esta propiedad la que hizo que el propóleo fuse utilizado por los antiguos egipcios para el embalsamamiento de sus momias.
Su composición química es muy compleja, se le han descubierto más de 160 principios activos, aunque podríamos determinar su composición como:
Un 50% de resina y bálsamo
Un 30% de cera
Un 10% Aceites esenciales
Un 5% de polen, y
un 5% de materiales orgánicos y minerales
Propóleo Beneficios
Al propóleo se le atribuye propiedades cicatrizantes, desinfectantes y antiinflamatorias. Se recomienda para afecciones de la piel, heridas y quemaduras.También se dice de él que ayuda en casos de arteriosclerosis, en fin el propóleo tiene múltiples beneficios para la salud, a saber:
En el aparato digestivo: Mejora los estados anémicos, ayuda con la regeneración de úlceras, previne la instalación de parásitos en el tracto digestivo y regula es apetito.
Aparato circulatorio: Previene la oxidación del colesterol y normaliza la tensión arterial.
Vías respiratorias:Por ser un antibiótico de amplio espectro que no afecta a la salud de la flora bacteriana intestinal, es recomendable tomar própolis, o propóleo, en caso de gripes y resfriados, se emplea con buenos resultados en amigdalitis y faringitis. Los profesionales de la voz son grandes consumidores de miel con propóleos, caramelos o jarabe.
Propóleo para niños
Los niños son unas personillas incansables que exponen su metabolismo hasta las últimas consecuencias. Para que su ritmo no se pare es imprescindible que tengan una alimentación sana y completa, en su dieta no debe faltar proteínas, verduras, frutas, grasas y por supuesto hidratos de carbono.
Sin embargo hay ocasiones en las que se puede recomendar un complemento de propóleo para niños:
En invierno que las frías temperaturas hace que bajen las defensas.
Cuando los niños están convalecientes.
Cuando los niños están desganados y no comen todo lo que debieran.
En los primeros días de guardería para fortalecer sus defensas y evitar un continuo contagio de sus compañeros.
En estos casos, no viene mal un aporte extra de vitaminas y antioxidantes naturales, propóleo para niños le ayudará a fortalecer sus defensas sin perjudicar ni alterar su flora intestinal.Si quieres saber más puedes consultar este artículo sobre el Propóleo y el resfriado en niños.
Propóleo vitaminas
No es recomendable cerrar los ojos y confiar plenamente en toda aquella información no contrastada que podemos conseguir en las redes sociales. Yo, como dietista, confío plenamente en las virtudes de una buena alimentación. Y se preguntarán ustedes: ¿Qué es una buena alimentación? Pues bien, para que una alimentación saludable debe ser:
Variada: En una alimentación variada no debe faltar:
Hidratos de carbono de digestión lenta (pasta, cereales integrales, arroz…)
Proteínas de alto valor biológico (pollo, ternera magra, pescados azules y pescados blancos)
Grasas vegetales en su mayor parte
Fruta y verdura fresca, incluyendo tres piezas de fruta de distinto color durante el día y dos raciones de verdura, procurando que una de ellas sea cruda.
Suficiente: Para que una alimentación sea suficiente debe cubrir el 100% de la necesidades nutricionales del individuo, teniendo en cuenta, su edad, sexo, altura y actividad física.
Adaptada a la economía familiar: Una buena alimentación no debe ser cara, ya que existe una gran variedad de alimentos que nos permite adaptarlos a nuestro presupuesto, sobre todo si incluimos en nuestra dieta los alimentos de temporada, que serán siempre más baratos y nos aportarán lo mejor de sus nutrientes.
En aquellos casos que por motivos múltiples una alimentación no sea completa, es recomendable un aporte extra de esos nutrientes de los que carecemos. Propóleo capsulas, limón, naranja y acerola, es un complemento nutricional natural y sin efectos secundarios adversos que le ayudará a reponer fuerzas para su vida diaria.
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