Beneficios De Los Batidos Naturales

Los batidos naturales cuentan entre sus ingredientes principales, leche y frutas. Puedes hacerlos de las frutas que mas te agraden, con la finalidad de tener una buena variedad de batidos que puedas disfrutar los días de la semana. Los batidos pueden ser servidos en frió para refrescarnos y mantener una buena saluda.

Los ingredientes como la leche, nos aporta nutrientes fundamentales como el calcio, importante para alcanzar un optimo desarrollo y mantenimiento de nuestros huesos. La leche también nos aporta varios tipos de proteínas como la caseina, la cual cuenta con propiedades anti-cancerígenas.

Las frutas nos brindan una buena cantidad de vitaminas, entre las frutas mas recomendadas se encuentran el melocotón, el melón y las cerezas, ya que estas nos aportaran vitamina A, los frutos cítricos como los higos y otras frutas nos aportaran vitamina B, y finalmente si deseamos beneficiarnos con las propiedades de la vitamina C, debemos añadir frutas como las fresas.

A continuación te recomendamos un batido natural que seguramente te va a encantar! Toma nota.

Batido de Fresa Y Plátano.



Ingredientes.

200 grs de Fresas.

2 Plátanos.

1 Yogur.

Azúcar o Stevia.

Jugo de Limón.
Preparación.

En una batidora añade el yogur, los plátanos y las fresas. Bate todo hasta que quede todo bien mezclado, si el batido queda muy espeso puedes agregarle un poco mas de yogur o leche. Moja el borde del vaso con un poco de jugo de limón y muevelo sobre un plato en el que abras vaciado el azúcar, finalmente decora con una rebanada de plátano en forma de corazón como se observa en la imagen.