Desayunos, ¿romper o no el ayuno por la mañana?

¿Que es mejor? Muchos motivados por diferentes razones (querer perder peso, falta de tiempo, desconocimiento, desconexión con el cuerpo físico) creen que es mejor no desayunar. Siguen ayunando, si por ejemplo en toda la mañana toman una taza de café o una pieza de fruta. No obstante una vez llegan a casa después de trabajar, sin energía, hambrientos, se van directos a la cocina de devorarlo todo sin control, mucho mas de lo que se han reprimido durante el día.

Nuestro cuerpo necesita energía constante y estable, es mejor ir dándosela poco a poco durante el día, en pequeñas cantidades. Tres comidas repartidas durante el día nos darán la calidad de energía que necesitamos para funcionar óptimamente.