Cuerpo y tristeza, la "manta de plomo"

Cuerpo y tristeza, la "manta de plomo"


Un fenómeno bastante común cuando hay síntomas distímicos o depresivos, es la sensación de estar cubierto muchas veces durante el día, por una "manta de plomo".

Según las descripciones de mis pacientes, es algo parecido a despertar, cubierto de pies a cabeza por esa manta, que fácilmente pudiera pesar 50 o 60 kilos, lo cual impide la actividad y la iniciativa. En las anamnesis, se describe pesar en los ojos, pequeños dolores de cabeza, sensación de sopor, dificultades físicas invalidantes. Podría tener relación con la fibromialgia.

En virtud de la intensidad o peso de dicha manta, el paciente se deja caer en la inactividad y relaciona su sensación física con núcleos tristes de su vida.

Una vez conocido ese síntoma básico, muy relacionado con lo físico y el sistema nervioso, tendremos acciones concretas, al margen de lo que es la psicoterapia profunda:

Comprendemos que el fenómeno es automático y no depende de la voluntad de la persona, teniendo su origen en un efecto físico ⁃ Aprendemos a identificarlo en sus momentos y actuar con rapidez.

También interiorizamos la necesidad de reposar y descansar en los peores momentos para tomar fuerzas, poniendo un límite a ese descanso, para no entrar en una clinofília, y además diferenciamos el lugar donde vamos a descansar del nocturno.

Comprendemos también la situación que nos acapara y aprendemos a tolerarla como si fuera una enfermedad física. De hecho, el efecto que estamos hablando, tiene un componente físico muy importante.

La "manta de plomo"

Profundizando en la descripción de lo que hemos llamado manta de plomo, insistiremos en que es una condición física que podría ser heredada/endógena o bien sobrevenida por algún factor puntual.

Se trata de una sensación donde el peso del efecto físico nos deja sin fuerza, que podemos notar, principalmente en la parte muscular y en la cabeza en la parte occipital y parietal.

Ocasiona una importante sensación de sueño, y como consecuencia de todo ello, se produce una desgana, inactividad y un torbellino de pensamientos alrededor de la tristeza relacionados con la propia incapacidad, etc.

Aprender a diferenciar de la naturaleza de lo que es la persona, su vomuntad, sus propósitos y capacidades, de este efecto automático físico, y como hemos dicho, aprender actuar rápido, adecuando el ritmo necesario con el reposo, al tiempo que empleamos la inteligencia para empezar a encontrar pequeñas satisfacciones en las cosas más sencillas, es el primer paso para enfrentar el efecto que llamamos manta de plomo.

Desde aquí invito a quienes sufren este síntoma a ser prudentes, y a pesar del sentimiento de insignificancia o impotencia, posicionarse en un punto distinto:

Mi cuerpo engaña, esa sensación y lo que se relaciona con ella es un componente que siento que no me define y, despacio y adecuado a mis posibilidades, ¡puedo actuar!

Un medio privilegiado para combatir este tipo de síntoma es aprender la relajación profunda e incorporarla a los hábitos del día para siempre.

Aconsejo realizarla dos veces al día, antes de empezar la jornada de la mañana y de la tarde. Es más que medicinal.

Y ni que decir tiene que el paso siguiente, la meditación sobre la atención permite aún mayor intervención del propio paciente y además puede ser el principio de algo maravilloso, conocer la naturaleza de la mente y formarla. Ahora disponemos de herramientas recortadas sobre la auténtica meditación,como mindfulness, que también pueden ayudar.

Nota: El artículo ha sido publicado originalmente en Saludterapia.

Fuente: este post proviene de Saludterapia, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Un fenómeno bastante común cuando hay síntomas distímicos o depresivos, es la sensación de estar cubierto muchas veces durante el día, por una "manta de plomo". Según las descripciones de mi ...

Etiquetas:

Recomendamos

Relacionado

dietoterapia por patologías

La exposición del cuerpo humano a los metales pesados es muy frecuente a través del tabaco, residuos industriales, empastes de amalgama (mercurio), tuberías antiguas (plomo), humos de los coches y las ciudades (cadmio, arsénico…). La liberación de metales pesados y compuestos lipofílicos (que se almacenan en el tejido graso) es muy frecuente cuando se realiza una dieta de pérdida de peso po ...

Noticias De Salud Remedios Naturales alimentos para desintoxicación por metales pesados ...

La utilización de metales pesados en procesos industriales ha generado un gran problema de salud pública por la exposición constante y la contaminación que implica su uso.  En días pasados, recibí un correo de Merily. Ella me manifestó ser una fiel seguidora tanto de mi página como de mis redes sociales. Me comunicó que  se ha sentido muy preocupada porque ha recibido información que el agua potab ...

mujer adelgazar con audios adelgazar subliminal ...

La Autoimagen Tener un cuerpo sano, Delgado y saludable representa: Mejor salud Mas resistencia a las enfermedades Alta autoestima Mejor apariencia Mejora en el desempeño sexual Mejora en el desempeño físico en general Mayor energía Belleza Mejores oportunidades de encontrar pareja: la ciencia lo sabe: Un cuerpo saludable es mas trayente para el sexo opuesto Mas vitalidad Un peso saludable tambi ...

Mundo Psicología

Características, síntomas y tratamiento de los trastornos depresivos Orientación Psicológica Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo. Es común sentir tristeza a causa de situaciones muy infortunadas, siendo una respuesta emocional normal del ser humano. Sin embargo, cuando la sensación es constante y ocasiona problemas físicos o mentales, p ...

Psicología crisis depresión ...

A lo largo de cualquier día de nuestra vida vamos a pasar necesariamente, porque esos nos va a hacer más eficaces en nuestra relación con los demás, por veinte estados depresivos: porque no se ha cumplido un objetivo, porque ésta persona no ha respondido como esperábamos, o porque no he acertado con los zapatos, por cuestiones casuales y que tienen su rendimiento positivo al final. Ahora, cuando h ...

Alergias y picazón Causas de la picazón Dermatitis y picazón ...

La picazón en el cuerpo, también conocida como prurito, es una sensación molesta que puede afectar a cualquier parte de la piel. Esta condición puede ser causada por una amplia variedad de factores, incluyendo enfermedades y trastornos médicos. En este artículo, exploraremos algunas de las posibles causas de la picazón en el cuerpo y los tratamientos disponibles para aliviar este síntoma tan incóm ...

Antes de hablar con un médico, habla con tu cuerpo. Escucha atentamente lo que los síntomas te quieren explicar, busca relaciones entre lo que observas en tu cuerpo, lo que haces y cómo te sientes. Después de 20 años haciendo de médico, si algo he aprendido es que los síntomas no son un enemigo al que derrotar, ni un compañero molesto al que hacer callar. Son la voz de nuestro cuerpo susurrándono ...

Fisioterapia termoterapia

¿Qué es la termoterapia y qué beneficios produce en el bienestar del paciente esta técnica de aplicación del calor? Estrenar el año con la perspectiva de la salud y el bienestar es una premisa de equilibrio personal. Existen distintas técnicas de bienestar corporal. ¿Conoces la termoterapia? Esta técnica consiste en la aplicación de dosis de calor en zonas localizadas del cuerpo, a través de una ...

hidratación nutre agua ...

A pesar de que el planeta en el que habitamos se llama Tierra, el 70% de la superficie está cubierta de agua. Lo mismo pasa con nuestro cuerpo, el 70% también está compuesto de agua. El cerebro contiene un 70% de agua, la sangre un 80% y los pulmones un 90%. ¿Nos queda después de conocer esto alguna duda de la importancia de hidratar correctamente el cuerpo? Nuestro organismo necesita agua para vi ...

Salud polifagia

La necesidad de alimento y de abrigo es una de las más importantes en el ser humano. Sin embargo, en torno a la alimentación también pueden producirse desórdenes determinados. Algunos más conocidos que otros. El que analizamos hoy en el post, no resulta tan conocido. Polifagia, hace referencia a la necesidad imperiosa de comer que una persona tiene de modo habitual a lo largo del día, sin que el a ...