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Beneficios de tomar vitamina D

La vitamina D es aquella que se genera cuando nos exponemos al sol y tambien ingiriendo alimentos como: salmón, atún, granos y leche descremada, es muy importante para fijar el calcio y el colágeno en el organismo, por lo tanto juega un papel importante en la prevención de la osteoporosis.

Se dice que 1 de cada 6 personas tienen deficiencia de vitamina D. Y se dice que si tienes deficiencias de esta vitamina el cuerpo no usa los depósitos de grasa por lo tanto será dificil para ti bajar de peso, esto se ha discutido en varios estudios.

Ademas se encarga de fortalecer los músculos, existen algunas enfermedades asociadas con las deficiencias de esta vitamina:


1. Osteoporosis
2. Asma
3. Salud del corazón
4. Inflamación
5. Colesterol.
6. Alergias
7. Influenza
8. Depresión
9. Diabetes Tipo 2
10. Salud oral
11. Artritis reumatoide  

Para saber más sobre sus usos debes ver el siguiente vídeo:

Para saber si tienes deficiencia de vitamina D solo te debes hacer unos exámenes de laboratorio y si es así consulta a tu medico quien seguro te mandará un suplemento con vitamina D.
Hay algunos estudios que asocian la deficiencia de esta vitamina con la obesidad.

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