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Ejercicios para aliviar el dolor de los juanetes

El juanete se trata de una desviación del hueso del dedo gordo del pie conocido como Hallux Valgus. Esto genera una desviación del dedo gordo hacia los demás dedos causando un gran dolor a quien lo padece y una deformidades estructural antiestética.

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Las distintas causas por las que se forman pueden ser:

-Andar mal apoyando todo el paso en el dedo gordo a la hora de caminar sin equilibrar ese peso en el resto de los otros dedos.

-Por herencia.

-Por utilizar zapatos con mucho tacón o con la punta muy estrecha.

En la mayoría de los casos se da en las mujeres entre los 30 a 40 años. Causando un dolor que se inicia en el dedo gordo del pie y puede llegar hasta el tobillo.

Los remedios para aliviar el dolor cuando ya se ha formado son:

-Masajear los pies con lavanda.

-Tomar vitaminas C y D para fortalecer los huesos.

-Utilizar plantillas adecuadas.

-Hacer ejercicio con los pies descalzos o simplemente andar.

La última opción es operarse siendo aconsejable hacerlo con 40 años en adelante ya que es una operación muy dolorosa. Para ello también se aconseja no operarse de los dos pies a la vez.

remedios para eliminar o mejorar los juanetes:

- Empieza a caminar descalzo y si es sobre arena muchísimo mejor.

- Cambia tus zapatos utilizandolos más anchos y con menos tacón.

- Evita actividades como el ballet clásico ya que para hacerlo es necesario hacer punta y utilizar calzado muy ajustado.

A continuación os dejamos un vídeo con una serie de ejercicios para aliviar el dolor de juanetes.



Fuente: WikiHowUncomo.

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