Salud

Laura de Canterville Idea guardada 14 veces
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¡Bajar de peso con smoothies y jugos! La manera fácil y refrescante



Con la entrada de la temporada de primavera y próximamente el verano, no hay nada mejor que algo refrescante, natural y sin miedo a ganar un sólo gramo extra de peso. Estas 5 sencillas recetas de jugos y smoothies te ayudarán a sentirte satisfecha y, además, a ¡bajar de peso! Todo con ingredientes naturales y deliciosos, lo único especial que necesitarás son tus ganas de eliminar esos kilos que te sobran y algo de sed.

1.  Agua de Piña

Aunque no lo creas, aquí ocuparás la cáscara de la piña, ya que esta ayuda a desintoxicar el organismo, es diurética, rica en fibra y te hará sentir satisfecha.

Ingredientes:

* 1 litro de agua
* La cáscara de una piña completa (previamente lavada)
* 1 varita de canela (opcional)

Preparación:

Tienes que hervir el litro de agua junto con la cáscara de piña durante 30 minutos. Pasados los 30 minutos, tienes que dejar que se enfríe a temperatura ambiente y lo sirves en un vaso y ¡listo!



Te dejo el vídeo para que se te haga más fácil y puedas apoyarte a la hora de preparar esta bebida.

2.  Sábila Detox

¡Si! Leíste bien, aquí ocuparás sábila, este será el ingrediente mágico, ya que ayuda a limpiar el colon, bajar de peso y eliminar grasa.

Ingredientes:

* 1/2 piña sin cáscara
* 1/2 pepino con cáscara en rodajas
* 1 manzana verde con cáscara
* 1 hoja de sábila
* 2 vasos de agua
* El jugo de 2 naranjas (opcional si se desea endulzar el jugo)

Preparación:

Sacar la pulpa de la hoja de sábila, cortar y colocar en trozos dentro de la licuadora. Cortar los otros ingredientes en trozos y, de igual manera, colocarlos dentro de la licuadora y agregar los dos vasos de agua y licuar. Servir dentro de una jarra y agregar el jugo de dos naranjas y ya estás ¡lista para tu detox!



Te dejo el vídeo para que se te haga más fácil y puedas apoyarte a la hora de preparar esta bebida.

3.  Agua de Límón y Menta (Sassy Water)

Esta bebida nos ayudará a desinflamar el vientre y los intestinos, además de hidratar y mejorar nuestra digestión.

Ingredientes:

* 3 limones
* 1/2 pepino con cáscara en rodajas
* 10 hojas de menta
* 500 mililitros de agua natural

Preparación:

En un vaso grande, colocas los 500 mililitros de agua junto con el jugo de dos limones y las 10 hojas de menta. Cortas en rodajas con cáscara el medio pepino y el limón sobrante y agregas a la bebida, y lo dejas reposar durante la noche. En la mañana, puedes agregar hielos al gusto y ¡disfrutarla!



4. Smoothie Tropical (Piña y Menta)

Como ya sabemos, la piña contiene una gran cantidad de fibra que nos ayudará a limpiar lo que es nuestro sistema digestivo, y con la ayuda de la menta nos ayudará a desinflamar todo lo que es nuestro abdomen. Además de que esta es una receta deliciosa y muy fácil de hacer.

Ingredientes:

* 1/2 piña pelada
* 12 a 15 hojas de menta 
* Hielo al gusto

Preparación:

Cortar la piña en trozos y colocarlos dentro de la licuadora junto con las hojas de menta. Agregar hielo al gusto y licuar. Servir en un vaso grande y ¡listo!


5.  Coco Detox

El coco, a parte de ser delicioso y llevarnos a un ambiente tropical, tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a mantener el cuerpo hidratado.

Ingredientes:

* 8 tazas de agua
* 1/2 coco
* 1/2 limón
* 8 a 12 hojas de menta

Preparación:

Colocar en una jarra las 8 tazas de agua y agregar el medio coco cortado en rodajas o cubos. Agregar el medio limón en rodajas y las hojas de menta. Dejar reposar durante la noche y ¡a disfrutar!

Si te gustó este post, te invito a que navegues en mi blog, donde encontrarás contenido natural para hacer lucir más bella y ejercicios fáciles para reducir medidas. Si aplicas alguna de estas recetas a tu vida, te invito a que me comentes qué tal te pareció.

Fuentes:
La Guía de las Vitaminas
 
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