¿Te cuesta perder peso? Utiliza estos 3 aliados para eliminar los kilos que te sobran

Ponernos a dieta supone elegir de manera adecuada los alimentos mas saludables y esto incluye descartar los alimentos con un alto contenido en grasas saturadas y azúcar simple o refinada.  Te cuesta perder peso? utiliza estos 3 Aliados para eliminar los kilos que te sobran!, utilízalos para compaginar mejor tu dieta y al mismo tiempo inyectar esa dosis de vitalidad que necesitas para tu día a día!



Todo es importante!, las comidas principales (desayuno-comida-cena) y los tentempiés (almuerzo-merienda), no vale hacer un desayuno muy completo y una cena desastrosa, debemos priorizar todo el tiempo cocinando de forma sencilla, sin añadir salsas, moderando las raciones y otro aspecto importante que a veces se olvida, no abusar de la sal.

Te cuesta perder peso? utiliza estos 3 Aliados para eliminar los kilos que te sobran!

Infusiones 

Son magníficas para perder peso y  favorecen la diuresis. Cuando te pasas con la sal que consumes cada día los riñones no eliminan de manera adecuada el  exceso y aumenta la retención de líquidos, las recomendaciones de la OMS es no pasar de 5 g al día pero además…Si te ataca el hambre y el picoteo acude primero a una infusión, a veces se puede confundir el hambre con la deshidratación y si lo que te pasa es que tienes antojos aprende a controlar lo que comes con estos 5 alimentos!

Té verde: Tiene un efecto diurético, saciante y es un gran antioxidante! tómala a media mañana o media tarde con el zumo de 1 limón

Hojas de Apio: Ayudan a calmar los nervios y tienen un buen efecto digestivo

Caldos

Si los preparas bien,  retirando la grasa visible son una buena fuente de hidratación y  minerales, son saciantes y te reconfortarán en un día de mucha actividad. Empieza tu comida con un caldo depurativo y añade unas gotas de limón antes de la comida o de tu cena.

Y si lo que prefieres es tomarlo como única plato para cenar, de igual manera retira la grasa visible y come todas las verduras y proteína que hayas agregado, un consejo: el pollo o el pescado son ideales para cenar, y recuerda cocinar con una pizca de sal.



Añade cilantro o perejil para aportar sabor a tu caldo.

Caldo de verduras: apio, espinaca, cebollin y pollo: ideal para cenar y relajarte

Caldo de pescado: merluza, zanahoria, patata y cilantro

Zumos o batidos

Son un tentempié anti-toxinas, ideales para favorecer el trabajo de tu hígado y riñón, además de aportarte  energía y nutrientes. Ten mucha precaución al lavar las frutas y verduras y aprende a preparar de manera correcta tus batidos.

Son ideales para llevar al trabajo e incluso puedes prepararte un desayuno completo con uno de ellos, puedes incluir semillas o frutos secos elige los 4 mejores para perder peso.



Batido de espinacas: piña, kiwi y 5 almendras, un cóctel multivitamínico para tu cuerpo.

Batido de lechuga pepino y pera: muy depurativo para bajar barriga y deshinchar tu vientre

Con estas tres ideas incorporadas en tu dieta seguro que eliminarás los kilos que te sobran, recuerda beber mucha agua y hacer un poco de ejercicio.

.

Fuente: este post proviene de quiero tener un cuerpazo, donde puedes consultar el contenido original.
¿Vulnera este post tus derechos? Pincha aquí.
Creado:
¿Qué te ha parecido esta idea?
Esta información nunca debe sustituir a la opinión de un médico. Ante cualquier duda, consulta con profesionales.

Esta idea proviene de:

Y estas son sus últimas ideas publicadas:

Recomendamos

Relacionado

ALIMENTOS SALUDABLES

Te apetece conocer una Dieta sana para adelgazar 5 kilos? sin dejar de comer, sin alimentos prohibidos sin pastillas  o suplementos caros?. Apostar por perder peso de esta manera es una apuesta segura!, así que no te pierdas esta excelente Dieta sana para adelgazar 5 kilos Y es que a todo hay que darle su tiempo así que no sólo me centraré en explicarte cómo a través de una una dieta sana, como la ...

general cómo adelgazar adelgazar ...

Para que no pierdas el hábito ni la constancia, te dejo más trucos y consejos para que puedas adelgazar sin que sea un calvario.. Recuerda que para perder peso no hace falta sufrir. Solo reeducarnos a la hora de comer y evitar el sedentarismo. Trucos para adelgazar de forma saludable Desayuna melón con jamón: Un par de veces a la semana puedes desayunar esta rica combinación. Una rodaja de melón ( ...

+saludable dietas

Si quieres perder peso no tienes que esclavizarte a una dieta estricta o fármacos y tratamientos costosos, solo tienes que incluir en tu régimen alimenticio los mejores superalimentos para perder peso. Estos superalimentos son regalos de la naturaleza que te ayudarán a mantenerte saludable y con el peso ideal, gracias a sus macronutrientes y micronutrientes que aceleran la pérdida de peso. A co ...

Dietas

Cuando esto sucede se debe a que tu cuerpo ya se acostumbró a tu ritmo de vida, por ende, conoce los alimentos que le proporcionarás y la rutina de ejercicios que harás, hay estudios que revelan que si tu cuerpo se estanca en un peso, es debido a que se hace más pequeño, quemando menos calorías y por esta razón será necesario a través del consumo de alimentos específicos mantener la pérdida de pes ...

alimentos saludables perder peso caldo depurativo

Quieres aumentar tus posibilidades de perder peso, deshinchar tu cuerpo y al mismo tiempo limpiar tu cuerpo?. Con esta rica y fácil receta de caldo depurativo es una manera sana de conseguirlo. Hoy te explicaré los beneficios de tomar este caldo depurativo durante un tiempo para potenciar no sólo el adelgazamiento, también mejorar el funcionamiento de órganos importantes que podemos saturar fáci ...

nutrición dietoterapia adelgazar ...

La frase ?vales tu peso en oro?, es cierta pero a la inversa: si pierdes kilos, ganas ?kilates? de valor saludable! Te propongo que pongas en práctica 10 consejos sencillos para acabar con los kilos que te sobran y mantenerte en un buen estado de salud. Este plan que te impliques y vayas día a día realizando algunos cambios en tu estilo de vida, fundamentalmente en tus hábitos de alimentación y ac ...

dietas perder peso

Qué tienen las dietas saludables para perder peso que cada vez son mas buscadas? porqué son importantes? qué tipo de dietas buscas tú? aquí tienes un listado de las mejores ¿Qué es una dieta saludable? Una dieta saludable perder peso es aquella en la que es necesario mantener una ingesta de alimentos variados en un menú planificado con alimentos de origen animal (carne roja y blanca, pescad ...

general perder peso

DIETA PIÑA Normalmente es recomendable una dieta gradual que se pueda mantener durante un largo período de tiempo aunque no vas a perder peso muy rápido, pero los resultados son más propensos a permanecer permanente con pocos o ningún riesgo para la salud. En este caso la dieta de la piña es en realidad una dieta mono, lo contrario de la dieta gradual, ya que es muy restrictiva, tiene resultados r ...

cómo bajar de peso cómo adelgazar dieta adelgazar

Has tenido muchos intentos infructuosos de perder peso?, y cada intento fallido se convierte en una cadena de acontecimientos que hacen que el camino hacia este objetivo sea mas difícil?, si respondes a todo “si”, entonces no te puedes perder “Como Perder Peso – El método más eficaz” No necesito acudir a las encuestas para saber que ocho de cada diez personas fracasa ...