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3 consejos para evitar la flacidez

Algunos factores como la edad o la pérdida de peso drástica pueden fomentar la aparición de la indeseada flacidez. Te apuntamos tres consejos con los que te será más fácil controlar su aparición y combatirla de forma eficaz. Toma nota:

1. Evitar la ingesta excesiva de dulces: algunos azúcares en sangre tienden a unirse a proteínas para formar otras moléculas. Pues bien, las proteínas más suctepcibles a estas uniones son la elastina y el colágeno, por este motivo su abuso empeora la flacidez.

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2. No hacer deporte con el estómago vacío: cuando falta alimento, el organismo tiende a consumir algunos componentes musculares, como el colágeno, para transformarlos en energía. Por este motivo, si se practica deporte en ayunas el cuerpo se verá obligado a recurrir a él, empeorando la flacidez. Es aconsejable tomar algo ligero media hora antes del ejercicio.

3. Escoger bien la dieta: eliminar los carbohidratos del menú, consumiendo así únicamente proteínas y grasas, hará que el organismo se resienta. Este tipo de dieta causará fatiga, deshidratación y debilidad por hipoglucemia. La consecuencia en la piel se apreciará en la pérdida de tersura y tono. Es recomendable elegir carbohidratos de absorción lenta como los cereales o las legumbres, para que la sensación de saciedad dure más.

¿Conoces otros consejos?

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Fuente: Saber Vivir
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