Cómo NO estirar los glúteos y el músculo piramidal (estiramiento incorrecto)
Desde 'Fisio-Online' te muestran cuáles son las consecuencias de un mal estiramiento en los glúteos y los músculos piramidales y cómo hacerlo de la manera correcta.
Linfedema en las mastectomías
Linfedema por operación de extirpación de pecho por cáncer de mama
Estiramientos para evitar lesiones jugando a pádel
El pádel sigue ganando adeptos, pero son muchas las lesiones que se adquieren por no hacer los estiramientos adecuados.
Estirar o no estirar antes de hacer deporte... descubre la respuesta
Cuándo estirar al practicar deporte. Una de las dudas más frecuentes en deportistas principiantes es cuándo estirar, antes o después de hacer ejercicio. En el blog La Sana Motivación nos dan la respuesta.
Haz estiramientos para descansar mejor
¿Te notas cansado?, ¿crees que no estás descansando correctamente? Prueba estos estiramientos de forma regular antes de meterte en la cama y notarás mejoría.
Estiramientos para piernas (cuadriceps, isquiotibiales, aductores, gemelos...)
Evita lesiones y contracturas en las piernas con estos estiramientos posentreno.
Los 4 mejores estiramientos de pantorrilla
Mantener en forma las pantorrillas o gemelos es esencial, tanto para no sufrir roturas de fibras o calambres como para ayudar al resto de la pierna a estar sana
Los mejores ejercicios de estiramiento de cuádriceps
Para prevenir los dolores por sobrecarga en los cuádriceps, lo mejor realizar estos estiramientos.
Ejercicios de estiramiento que debes realizar después de correr
Tan importante es estirar antes como después de realizar ejercicio. ¡Atención runners! Estos ejercicios son perfectos para que los realicéis después de correr.
Estiramiento de todo el cuerpo usando la pared
En este vídeo verás cómo utilizar la pared para realizar unos estiramientos en todo el cuerpo, sin dolor, que te ayudarán a mejorar la flexibilidad y minimizar los dolores. Elena Malova lo explica de manera deliciosa.
Estiramientos que debemos hacer al levantarnos
Una excelente manera de comenzar el día es realizar estiramientos en la cama. Hoy te invitamos a completar cada uno de los estiramientos que te mostramos, puedes comenzar haciéndolos algunos días para que se adapte tu cuerpo.
Alivia tus dolores de espalda con estos estiramientos
Si sufres habitualmente dolores de espalda, no puedes perderte este post: te enseñamos 8 estiramientos fundamentales para mejorar tu situación.
Estiramientos para relajar el cuello y la espalda
Estos días encerrado en casa y teletrabajando te van a ser muy útiles estos consejos.
5 estiramientos para trabajar los abomínales
Fortalecer el abdomen es importante, ¡pero estirarlo también! No te olvides de dedicar unos minutos a estirar después de entrenar.
¿Te ayuda el yoga a ponerte en forma? La respuesta es ti
Descubre cómo la práctica del yoga puede ayudarte a ponerte en forma y a cuidarte. Si lo has probado, ¿lo recomendarías?
Estiramientos cervicales: aprende a realizarlos
Cuida de tus cervicales con estos estiramientos que compartimos. ¡Verás cómo notas los beneficios!
Un estiramiento muy completo que trabaja la estabilidad
OPERACIÓN BIKINI nos trae un ejercicio multifunción, porque mientras estiramos mejoramos nuestra estabilidad. ¡Tienes que probarlo!
¿Qué importancia tiene estirar el psoas?
El psoas ilíaco tiene gran importancia sobre la articulación de la cadera, incluso cuando ya ha alcanzado cierto grado de desgaste. Por ello, es muy importante estirarlo, pero ¿cómo hacerlo?
Ejercicios de estiramiento para las cervicales
Haz frente al dolor de las cervicales poniendo en práctica estos ejercicios que compartimos.
Estiramiento, ¿antes o después del ejercicio?
Cuándo es mejor estirar. Muchas personas tienen una misma duda, ¿cuándo es mejor hacer estiramientos? Un profesional nos indica cuándo es mejor.
Estiramientos para relajarse en casa
Qué ejercicios hacer para relajarse en casa. Si has tenido un día duro en casa o en el trabajo aprender a realizar los sencillos ejercicios que se muestran en el vídeo que compartimos puede serte de gran ayuda. No te lo pierdas y deja atrás el estrés.