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Rutina de tonificación de glúteos y quemagrasas (vídeo)

Entreno para mujer de glúteos en blog de fitness


Hoy os presento una rutina para trabajar en casa sin ningún tipo de material con la que tonificaremos glúteos pero además también quemaremos grasas porque iremos aumentando las pulsaciones de forma sostenida.

Post Publicado el Lunes 25 de Mayo de 2015

06. gluteos en casa en bllog de fitness para la mujer
Buenos días Tesoros! Ya estamos a lunes y toca #EntrenoFit! Hoy os presento una rutina para trabajar en casa sin ningún tipo de material con la que tonificaremos glúteos pero además también quemaremos grasas porque iremos aumentando las pulsaciones de forma sostenida.

La rutina consta de seis ejercicios con tres series cada uno. De manera que, realizaremos todos los ejercicios seguidos tal y como os muestro en el vídeo, con un descanso máximo de 60 segundos entre ejercicio y ejercicio. Una vez realizados los seis ejercicios, descansaremos 3 minutos para volver a ejecutarlos dos veces más.

Esta rutina es para todas las que me escribís diciendo que no podéis ir al gym, que no tenéis tiempo, que no os gusta el gimnasio,… pues bien, con esta rutina tonificaremos desde casa o en cualquier lugar. Espero que la disfrutéis!!

Nota: Prestad atención a los comentarios que os dejo en cada ejercicio. Son para que hagáis una correcta ejecución técnica y para evitar lesiones.

Nota2: No olvidéis calentar antes de empezar y de estirar al acabar!

 VÍDEO DE TONIFICACIÓN DE GLÚTEOS EN QUEMAGRASAS

 

 Ahora ya no hay excusas, eh!! Feliz semana Guerreras!

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