Muy buenos días TrendyFiters!!! Ya es lunes, qué rápido pasan los fines de semana, no?? Hoy os traigo una rutina de tonificación y quemagrasas que podréis hacer en casa...
Post Publicado el Lunes 16 de Marzo de 2015
Hoy os traigo una rutina de tonificación y quemagrasas que podréis hacer en casa.
El único material que necesitáis son unas mancuernas y, si queréis, una esterilla para hacer los ejercicios del suelo. La rutina de tonificación y quemagrasas, que os presento hoy, consta de siete ejercicios en los que trabajaremos los principales músculos de nuestro cuerpo. Los ejercicios que os he propuesto son bíceps, tríceps en copa, pájaros, sentadillas de sumo, splits, flexiones y plancha spiderman
Debéis realizar los ejercicios seguidos, uno detrás de otro, y una vez finalizados, descansáis 1 minuto y volvéis a hacer el circuito cuatro veces más. En total, son cinco repeticiones.
Esta rutina, la podéis hacer dos o tres veces por semana, combinándola con un poco de cardio y veréis como en unos meses, junto con una nutrición deportiva correcta, notaréis cambios!!
Un abrazo bonicas y feliz semana!!!
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