La manera más fácil y rápida para bajar de peso

Perder esas libras no deseadas es ahora mucho más fácil, y este rápido truco para la pérdida de peso no le dejará con hambre, tampoco!

Simplemente cambiando su consumo de calorías para que el desayuno sea la comida principal del día puede mejorar enormemente sus esfuerzos para perder peso, según un estudio de la Universidad de Tel Aviv publicado en la revista Diabetologia. Es todo sobre el control glucémico, manteniendo sus niveles de azúcar en la sangre estables durante todo el día. Esto no sólo puede ayudar a prevenir las complicaciones en los diabéticos tipo 2, sino que es lo que le mantiene alejado de la merienda de la tarde y le impide comer en exceso durante la cena.

Así es como los investigadores llegaron a esta conclusión: Dieciocho diabéticos tipo 2 se dividieron en dos grupos. Aunque todos los participantes del estudio consumieron la misma cantidad de calorías diarias, a un grupo se le dio un gran desayuno de 700 calorías y una cena pequeña de 200 calorías, mientras que el otro grupo consumió la mayor parte de sus calorías durante la cena. El almuerzo no varió entre los grupos. Después de siete días en su plan de alimentación, se recogieron muestras de glucosa en sangre. Dos semanas más tarde, los participantes del estudio cambiaron los planes de dieta y se repitieron las pruebas. Los investigadores encontraron que cuando los participantes consumieron una gran comida de la mañana, sus niveles de glucosa en sangre aumentaron un 23 por ciento menos durante el almuerzo. Esto no sólo reduce el riesgo de complicaciones graves relacionadas con la enfermedad en los diabéticos, sino también ahuyenta a los bocadillos después de las comidas, lo que puede beneficiar a las personas que hacen dieta.

Mientras que los científicos están llevando a cabo investigaciones adicionales para entender mejor los beneficios a largo plazo de esta dieta para diabéticos, estos resultados revelan una estrategia efectiva de dieta que usted puede comenzar hoy! Parece que la sugerencia de desayunar como un rey, almorzar como un príncipe y cenar como un mendigo tiene méritos respaldados por la ciencia después de todo.

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