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Consejos para el bruxismo

bruxismo

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El bruxismo es una actividad invountaria del cuerpo de apretar y/o rechinar los dientes de forma involuntaria, manteniendo en tensión la musculatura asociada a la masticación. Los sintomas pueden aparecer aislado.
Causas del bruxismo
Estres, ansiedad y posición durante el sueño
Consecuencias del bruxismo
- Desgastes dentales
- Fracturas dentarias
- Dolores de cabeza
- Debilitamiento e inflamación de las encias
- Dolor o fatiga en la articulación de la mandíbula
- Dolores de cuello y espalda
- Dolor de mandibulas
- Dolor de oidos
Leer también: Remedios caseros para la gingivitis
Consejos para el bruxismo
Aplicar calor a las mandíbulas. Mojar una toalla en agua caliente y aplicar en la mandibula.
Beber un vaso de leche tibia antes de acostarse para combatir el estrés.
Una alimentación saludable incrementa la sensación de bienestar y mantener alejada a la irritación.
Evitar bebidas energéticas, refrescos, café, té y chocolate, dificultan la relajación.
Descansar bien y evitar las bebidas alcohólicas.
Masticar zanahorias o manzana antes de dormir para relajar la mandibula.
Masajear las mandibulas con yemas de los dedos de izquierda a derecha.
Mantener una dieta rica en calcio y magnesio.
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