Los jugos que se venden de manera comercial no aportan los mismos valores nutricionales que los batidos de frutas caseros, y esto se debe a que la gran mayoría de estos contienen grandes cantidades de ingredientes para colorear, preservar, edulcorantes artificiales y azúcares. Y la verdad es que estos ingredientes al final del proceso no son nada saludable para el organismo.
Pero por otro lado los batidos de frutas naturales contienen un efecto rejuvenecedor y revitalizador en las funciones del cuerpo, en las glándulas y en los órganos de las personas. Muchas personas a nivel mundial optan por los batidos de frutas para adelgazar, por los jugos verdes y por batidos de vegetales y verduras, y la realidad es que estos batidos para adelgazar perfectamente se pueden incluir en una dieta norma, ya que aportan los nutrientes y vitaminas que nuestro organismo necesita.
Para poder preparar batidos de frutas naturales se necesitan solamente una licuadora con potencia o un exprimidor de jugo eléctrico. Si bien existen diferencias marcadas entre ambas, pero lo más importante es que logres entender cuales son los beneficios de tomar batidos de frutas para bajar de peso.
Una de las grandes diferencias que podemos encontrar entre estos dos aparatos es que la licuadora deja la fibra en el batido de frutas, y los exprimidores extraen de las verduras y las frutas la fibra de estos. La fibra dietética previene el cáncer de colon, metaboliza el colesterol y absorbe la glucosa. Pero no solamente esto sino que tiene un efecto saciante y ayuda al estreñimiento.
Los batidos de frutas que se realizan en la licuadora son ideales para aquellas personas que quieren mejorar su alimentación y que de verdad necesitan bajar de peso. Otra de las ventajas que podemos encontrar cuando utilizamos una licuadora para los batidos de frutas para adelgazar, es que podemos emplear frutas y verduras que cuenten con bajo contenido de agua como lo son el aguacate y las bananas.
Recetas de batidos de frutas para bajar de peso
Batido de frutas de piña diurético
Ingredientes
½ piña cortada en trozos sin su corteza y el corazón
2 pepinos
1 puñado de hojas de mentaPreparación
Se deben de introducir todos los ingredientes en la licuadora y licuar con hielo hasta que todos los ingredientes estén incorporados. Se puede tomar en el desayuno o en la tarde.
Batido de frutas para bajar de peso
Para este batido de frutas emplearemos linaza y papaya, y esto es por que ambas dos cuentan con alto contenido de fibras, y a la vez ayudan a depurar el organismo.
Otro de los batidos que es ideal es el de nopal y toronja esta combinación es perfecta para adelgazar en una semana, los dos ingredientes que utilizamos para estos batidos de frutas son depurativos y además ayudan al metabolismo hepático.
Otro de los batidos de frutas que son perfectos para perder peso es el de licuado de avena y fresas. Aportan grandes cantidades de fibras y son excelentes antioxidantes naturales.
El batido de frutas de té verde y melón es ideal para la actividad urinaria, ya que elimina de manera natural los líquidos que se retienen.
Receta de los batidos de frutas para bajar de peso de apio y piña
Ingredientes
3 tallos de apio
1 taza de agua
3 rodajas de piña sin corteza
Hielo a gustoPreparación
Antes de agregar los ingredientes al vaso de la licuadora los debes de lavar muy bien. Cuando este pronto el licuado lo debes de tomar de inmediato, como pierde la efectividad este batido de frutas para perder peso no se puede conservar. Para que los resultados sean óptimos se debe de tomar en ayunas. Se debe de tomar todos los días durante 2 semanas.
Importante: Debes de saber que los batidos de frutas por si solo no son milagrosos ni mágicos, debes de saber correctamente cuales son los ingredientes a emplear para poder adelgazar, de lo contrario el efecto será al revés. Todos los consejos ideales y lo que debes de saber sobre los batidos de frutas adelgazantes lo explica perfectamente el Dr. Charles en "Factor Quema Grasa", por lo que con los consejos que os da adelgazarás sin pasar hambre y nunca más volverás a estar obesa.
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