Cuando queremos adelgazar muslos debemos de evitar la retención de líquidos, ya que estos son más rebeldes en las piernas y el vientre y sin darnos cuenta no podremos adelgazar muslos por que estaremos ganando peso.
Muchas veces cuando nos pesamos y vemos que hemos aumentado de peso, este aumento no lo asociamos con la retención de líquidos. Los muslos, las piernas y el vientre son las tres partes de nuestro cuerpo más vulnerables, y por ello debemos de apoyarnos en dietas para adelgazar muslos.
El acumular líquidos nos hace aumentar de volumen y de peso, dedicaremos muchas horas de nuestro tiempo en el gimnasio, y los resultados que esperamos no son los resultados que se nos dando, y para poder adelgazar muslos deberemos de apoyarnos en una dieta específica para tal fin.
Pero el que los resultados al hacer ejercicios no se vean, no quiere decir que no realices actividad física, ya que para moldear y tonificar tu cuerpo, el hacer ejercicios es el mejor complemento. En este artículo os explicaremos como poder adelgazar muslos, piernas y vientre y que estos no queden flácidos.
Consejos de dieta para adelgazar muslos
La dieta para adelgazar muslos no solo nos hará adelgazar esta parte de nuestro cuerpo y recuperar el peso ideal sino que además nos hará recuperar nuestra figura.
En toda dieta para perder peso rápidamente deben estar incluidos esos alimentos que depuren de manera natural nuestro hígado, que eliminen los residuos de nuestro organismo y que además eliminen las toxinas, ya que estas son las principales causas para retener los líquidos.
Entre los alimentos que nos ayudan a depurar nuestro organismo y por consiguiente a adelgazar muslos son las frutas, como lo son la piña y la sandía. Estas frutas no solo ayudan a adelgazar sino que además mejoran la circulación sanguínea.
Pero también hay otras frutas que aportan grandes beneficios a nuestro cuerpo como lo son el limón, el apio y los tomates. Es por eso que en casi todas las dietas se recomienda consumir en ayunas un vaso de agua tibia con zumo de limón, el realizar esto en ayunas es ideal para quemar grasa muy rápido.
Alimentos para adelgazar muslos
Los cítricos no solo ayudan a adelgazar muslos y a bajar de peso muy rápido, sino que además estos frutos ayudan a combatir la celulitis. Pero los alimentos probióticos también son muy útiles para bajar de peso en los muslos y para reducir la inflamación en los intestinos.
No podremos dejar pasar aquellos alimentos que son ricos en fibra, ya que estos nos ayudan a evitar el estreñimiento. También se recomienda para evitar la retención de líquidos consumir alimentos con potasio.
Entre los alimentos ricos en potasio están: el zumo de ciruela, la patata, las almendras y los plátanos.
Menú de dieta para adelgazar muslos rápidamente
Desayuno
4 galletas de arroz integral
1 yogurt natural
Media mañana
1 infusión de cola de caballo
1 rodaja de piña
Almuerzo
200 gramos de pechuga de pollo sin piel a la plancha
70 gramos de pan integrales
Ensalada verde
1 infusión de té verde con jengibre
Merienda
1 rodaja de piña
Cena
200 gramos de trucha al horno
Verduras al vapor (la cantidad que quieras)
50 gramos de patatas
Realiza esta dieta para adelgazar muslos, pero para adelgazar más rápido y mejor te recomiendo que apliques la técnica y el programa del Dr. Charles, que puedes ver el vídeo gratis aquí: VER EL VÍDEO GRATIS AHORA
Otro de los artículos que os recomiendo es el siguiente: Dieta de la carne vegetariana para adelgazar rápido
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